低炭水化物飲料のさまざまな種類は何ですか？

天然の飲み物と商業的に生産された飲み物の両方を含む、さまざまな種類の低炭水化物飲料があります。炭水化物が自然に低い飲み物には、植物性ジュース、紅茶、コーヒーが含まれます。水も自然に炭水化物がなく、少量のレモンジュース、キュウリのスライス、またはミントの葉を加えることで低炭水化物味の水を作ることができます。また、水に加えて低炭水化物飲料を作成できる液体濃縮物と粉末も多数あります。ダイエットのソフトドリンクも炭水化物が少ないですが、人工甘味料のためにそれらを避ける人もいます。

低炭水化物飲料は、特定の食事、糖尿病患者、および炭水化物の摂取量を制限したい人が安全に消費できる飲み物です。これらの飲み物は、自然に砂糖が含まれていないか、限られた量の天然砂糖が含まれているか、人工甘味料で作られています。一部の植物性ジュースは炭水化物が少ないですが、さらに高い炭水化物野菜エタブルジュースは、血糖指数ではかなり低い傾向があります。紅茶とコーヒーは、ほとんどのハーブ茶やティサンと同様に、炭水化物の含有量がほとんどまたはまったくない天然の飲み物でもあります。

脱糖フルーツジュースから砂糖のないソフトドリンクまで、多くの異なる市販の低炭水化物飲料もあります。ほとんどのソフトドリンクは、砂糖やコーンシロップの代わりに人工甘味料を使用するダイエッ​​トバージョンで入手できます。これらのソフトドリンクには、通常、カロリーや炭水化物がありません。別のタイプの低炭水化物飲料は食事代替飲料として販売されているため、高レベルの栄養素が含まれていますが、ラベルは常にチェックする必要があります。

水はおそらく最も明白なタイプの低炭水化物飲料ですが、それ自体でそれを飲む必要はありません。天然風味の水は、レモンジュース、キュウリのくさび、およびその他の物質を追加することで作ることができます。これ風味豊かな水の種類は通常、炭水化物では非常に低いですが、味は一部の人にとっては弱すぎる可能性があります。また、水に追加できるさまざまな市販の粉末と濃縮物もあります。これらの物質には、多くの場合、人工甘味料と香味料が含まれていますが、必ずしもそうではありません。

特定のアルコール飲料も炭水化物がかなり低いですが、とにかく低炭水化物の食事はそれらを禁止しています。軽いビールは通常、あらゆる種類のビールの中で最も低い炭水化物数を持っていますが、一部のエールも非常に低いです。通常のビールとスタウトは、通常、このカテゴリに収まるには炭水化物が高すぎるため、デザートとレイトハーベストワインもあります。乾燥した白と赤のワインの中には、炭水化物の含有量がかなり低い場合があり、乾燥したシャンパンが最も低くなります。ウォッカ、ウイスキー、ラム酒などのハードリカーには炭水化物がまったく含まれていませんが、ほとんどのミキサーは砂糖含有量が多く、もちろん、アルコール自体には車が含まれていなくてもカロリーが含まれています。ボヒドレート。