Quali sono i diversi tipi di bevande a basso contenuto di carboidrati?
Esistono molti tipi diversi di bevande a basso contenuto di carboidrati, tra cui bevande naturali e prodotte commercialmente. Le bevande che sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati includono alcuni succhi di verdure, tè e caffè. L'acqua è naturalmente priva di carboidrati ed è possibile fare acqua al gusto a basso contenuto di carboidrati aggiungendo un po 'di succo di limone, fette di cetriolo o alcune foglie di menta. Esistono anche numerosi concentrati liquidi e polveri che possono essere aggiunti all'acqua per creare bevande a basso contenuto di carboidrati. Le bevande analcoliche dietetiche sono anche a basso contenuto di carboidrati, anche se alcune persone li evitano a causa dei dolcificanti artificiali.
Le bevande a basso contenuto di carboidrati sono bevande che possono essere consumate in modo sicuro da persone con determinate diete, diabetici e altri che desiderano limitare le loro assunzioni di carboidrati. Queste bevande sono naturalmente prive di zucchero, contengono una quantità limitata di zucchero naturale o sono realizzate con dolcificanti artificiali. Alcuni succhi vegetali sono a basso contenuto di carboidrati, anche se anche verdure di carboidrati più alteIl succo eTable tende ad essere abbastanza basso sull'indice glicemico. Il tè e il caffè sono anche bevande naturali che hanno un contenuto di carboidrati scarso o nullo, così come la maggior parte delle tisane e dei tisani.
Ci sono anche molte bevande a basso contenuto di carboidrati prodotte commercialmente, dai succhi di frutta a zucchero ridotto alle bevande analcoliche senza zucchero. La maggior parte delle bevande analcoliche sono disponibili nelle versioni dietetiche, che utilizzano dolcificanti artificiali anziché zucchero o sciroppo di mais. Queste bevande analcoliche in genere non hanno calorie o carboidrati. Un altro tipo di bevande a basso contenuto di carboidrati è commercializzato come bevande di sostituzione dei pasti, quindi contengono un alto livello di nutrienti, sebbene l'etichetta debba essere sempre controllata, poiché alcuni contengono molto zucchero.
L'acqua è forse il tipo più ovvio di bevanda a basso contenuto di carboidrati, sebbene non sia necessario berla da sola. L'acqua aromatizzata naturale può essere fatta aggiungendo succo di limone, spicchi di cetriolo e altre sostanze. QuestoIl tipo di acqua aromatizzata è in genere molto basso nei carboidrati, sebbene il gusto possa essere troppo debole per alcune persone. Ci sono anche una varietà di polveri e concentrati prodotti commercialmente che possono essere aggiunti all'acqua. Queste sostanze contengono spesso dolcificanti e aromi artificiali, anche se non è sempre così.
Alcune bevande alcoliche sono anche abbastanza basse nei carboidrati, anche se alcune diete a basso contenuto di carboidrati le proibiscono comunque. La birra leggera in genere ha il numero di carboidrati più basso di qualsiasi tipo di birra, anche se alcune birre sono anche piuttosto basse. Birra e Stout regolari sono in genere troppo ricchi di carboidrati per adattarsi a questa categoria, così come i vini del dessert e del raccolto tardivo. Alcuni vini bianchi e rossi secchi possono essere piuttosto bassi nel contenuto di carboidrati e lo champagne secco è il più basso. I liquori duri, come vodka, whisky e rum, non contengono affatto carboidrati, sebbene la maggior parte dei miscelatori abbiano un contenuto di zucchero e, naturalmente, l'alcol stesso contiene calorie anche se non contiene autoBohyrati.