Hvad er de forskellige typer lavkolhydratdrikke?
Der er mange forskellige typer lavkolhydratdrikke, herunder både naturlige og kommercielt producerede drikkevarer. Drikkevarer, der naturligt er lave i kulhydrater, inkluderer nogle vegetabilske juice, te og kaffe. Vand er naturligt ugyldigt for kulhydrater, og det er muligt at fremstille lavt kulhydrat-aromatiseret vand ved at tilsætte lidt citronsaft, agurkskiver eller nogle mynteblade. Der er også en række flydende koncentrater og pulvere, der kan tilsættes til vand for at skabe drikkevarer med lavt kulhydrat. Diæt læskedrikke er også lavt i kulhydrater, skønt nogle mennesker undgår dem på grund af de kunstige sødestoffer.
lavkolhydrat drikkevarer er drikkevarer, der kan forbruges sikkert af mennesker på visse diæter, diabetikere og andre, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag. Disse drikkevarer er enten naturligt fri for sukker, indeholder en begrænset mængde naturligt sukker eller er lavet med kunstige sødestoffer. Nogle vegetabilske juice er lave i kulhydrater, skønt endnu højere kulhydratgrøntEtable juice har en tendens til at være temmelig lav på det glykæmiske indeks. Te og kaffe er også naturlige drikkevarer, der har lidt eller intet kulhydratindhold, ligesom de fleste urtete og tisaner.
Der er også mange forskellige kommercielt producerede lavkolhydratdrikke, fra frugtsaft med reduceret sukker til sukkerfri læskedrikke. De fleste læskedrikke fås i diætversioner, der bruger kunstige sødestoffer i stedet for sukker eller majs sirup. Disse læskedrikke har typisk ingen kalorier eller kulhydrater. En anden type lavkolhydratdrikke markedsføres som måltider-udskiftningsdrikke, så de indeholder et højt niveau af næringsstoffer, skønt etiketten altid skal kontrolleres, da nogle indeholder meget sukker.
Vand er måske den mest åbenlyse type lavkolhydratdrik, skønt det ikke er nødvendigt at drikke det af sig selv. Naturligt aromatiseret vand kan fremstilles ved tilsætning af citronsaft, agurkkiler og andre stoffer. DenneType aromatiseret vand er typisk meget lavt i kulhydrater, skønt smagen kan være for svag for nogle mennesker. Der er også en række kommercielt producerede pulvere og koncentrater, der kan tilsættes til vand. Disse stoffer indeholder ofte kunstige sødestoffer og aromaer, skønt det ikke altid er tilfældet.
Visse alkoholholdige drikkevarer er også ret lave i kulhydrater, skønt nogle lavkulhydratdiæt forbyder dem alligevel. Lys øl har typisk det laveste kulhydrattælling af enhver type øl, skønt nogle øl er også ret lave. Regelmæssige øl og stouts er typisk for høje i kulhydrater til at passe ind i denne kategori, og det samme er dessert og sene høstvine. Nogle tørre hvide og røde vine kan have ret lavt kulhydratindhold, og tør champagne er den laveste. Hårde spiritus, såsom vodka, whisky og rom, indeholder overhovedet ingen kulhydrater, selvom de fleste blandere er meget i sukkerindhold, og selvfølgelig indeholder alkohol i sig selv kalorier, selvom det ikke indeholder bilBohydrates.