Vilka är de olika typerna av lågkolhydratdrycker?

Det finns många olika typer av lågkolhydratdrycker, inklusive både naturliga och kommersiellt producerade drycker. Drycker som är naturligt låga i kolhydrater inkluderar vissa vegetabiliska juicer, te och kaffe. Vatten är naturligt tomt av kolhydrater också, och det är möjligt att göra smaksatt vatten med låg kolhydrat genom att tillsätta lite citronsaft, gurkskivor eller några myntablad. Det finns också ett antal vätskekoncentrat och pulver som kan tillsättas till vatten för att skapa lågkolhydrat drycker. Diet läskedrycker är också låg i kolhydrater, även om vissa människor undviker dem på grund av de konstgjorda sötningsmedlen.

Lågkolhydratdrycker är drycker som säkert kan konsumeras av människor på vissa dieter, diabetiker och andra som vill begränsa sina kolhydratintag. Dessa drycker är antingen naturligt fria från socker, innehåller en begränsad mängd naturligt socker eller tillverkas med konstgjorda sötningsmedel. Vissa grönsaksjuicer är låg i kolhydrater, även om ännu högre kolhydratgröntEtablejuice tenderar att vara ganska låg på det glykemiska indexet. Te och kaffe är också naturliga drycker som har lite eller inget kolhydratinnehåll, liksom de flesta örtteer och tisaner.

Det finns också många olika kommersiellt producerade lågkolhydratdrycker, från fruktjuicer med reducerad socker till sockerfria läskedrycker. De flesta läskedrycker finns i dietversioner, som använder konstgjorda sötningsmedel istället för socker eller majssirap. Dessa läskedrycker har vanligtvis inga kalorier eller kolhydrater. En annan typ av lågkolhydratdrycker marknadsförs som måltidsresande drycker, så de innehåller en hög näringsämnen, även om etiketten alltid bör kontrolleras, eftersom vissa innehåller mycket socker.

Vatten är kanske den mest uppenbara typen av lågkolhydrat dryck, även om det inte är nödvändigt att dricka det av sig själv. Naturligt smaksatt vatten kan göras genom att tillsätta citronsaft, gurka kilar och andra ämnen. DettaTyp av smaksatt vatten är vanligtvis mycket låg i kolhydrater, även om smaken kan vara för svag för vissa människor. Det finns också en mängd kommersiellt producerade pulver och koncentrat som kan tillsättas till vatten. Dessa ämnen innehåller ofta konstgjorda sötningsmedel och smakämnen, även om det inte alltid är fallet.

Vissa alkoholhaltiga drycker är också ganska låga i kolhydrater, även om vissa lågkolhydratdieter förbjuder dem ändå. Lätt öl har vanligtvis det lägsta kolhydratantalet för alla typer av öl, även om vissa ales också är ganska låga. Regelbundna öl och stouts är vanligtvis för höga i kolhydrater för att passa in i denna kategori, och det är dessert och sena skördviner. Vissa torra vita och röda viner kan vara ganska låga i kolhydratinnehållet, och torr champagne är det lägsta. Hårda sprit, såsom vodka, whisky och rom, innehåller inga kolhydrater alls, även om de flesta blandare är höga i sockerinnehållet, och naturligtvis innehåller alkohol i sig kalorier även om den inte innehåller bilBohydrater.