Wat zijn de verschillende soorten koolhydraatarme dranken?
Er zijn veel verschillende soorten koolhydraatarme dranken, waaronder zowel natuurlijke als commercieel geproduceerde drankjes. Dranken die van nature weinig koolhydraten bevatten, omvatten wat groentesappen, thee en koffie. Water is van nature ook nietig van koolhydraten, en het is mogelijk om koolhydraatarme gearomatiseerd water te maken door een beetje citroensap, plakjes komkommer of wat muntbladeren toe te voegen. Er zijn ook een aantal vloeibare concentraten en poeders die aan water kunnen worden toegevoegd om koolhydraatarme dranken te creëren. Frisse frisdranken bevatten ook weinig koolhydraten, hoewel sommige mensen ze vermijden vanwege de kunstmatige zoetstoffen.
Low-carb dranken zijn drankjes die veilig kunnen worden geconsumeerd door mensen op bepaalde diëten, diabetici en anderen die hun koolhydraatinname willen beperken. Deze dranken zijn van nature vrij van suiker, bevatten een beperkte hoeveelheid natuurlijke suiker of zijn gemaakt met kunstmatige zoetstoffen. Sommige groentesappen bevatten weinig koolhydraten, hoewel nog hogere koolhydraten VEGEtable sap is meestal redelijk laag op de glycemische index. Thee en koffie zijn ook natuurlijke dranken met weinig of geen koolhydraatgehalte, net als de meeste kruidenthee en Tisanes.
Er zijn ook veel verschillende commercieel geproduceerde koolhydraatarme dranken, van fruitsappen met gereduceerde suiker tot suikervrije frisdranken. De meeste frisdranken zijn verkrijgbaar in dieetversies, die kunstmatige zoetstoffen gebruiken in plaats van suiker of maïssiroop. Deze frisdranken hebben meestal geen calorieën of koolhydraten. Een ander type koolhydraatarme dranken wordt op de markt gebracht als maaltijdvervangende dranken, zodat ze een hoog niveau van voedingsstoffen bevatten, hoewel het label altijd moet worden gecontroleerd, omdat sommige veel suiker bevatten.
Water is misschien wel het meest voor de hand liggende type koolhydraatarm drankje, hoewel het niet nodig is om het zelf te drinken. Natuurlijk gearomatiseerd water kan worden gemaakt door citroensap, komkommerwiggen en andere stoffen toe te voegen. DitType gearomatiseerd water bevat meestal zeer weinig koolhydraten, hoewel de smaak voor sommige mensen te zwak kan zijn. Er zijn ook een verscheidenheid aan commercieel geproduceerde poeders en concentraten die aan water kunnen worden toegevoegd. Deze stoffen bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen en smaakstoffen, hoewel dat niet altijd het geval is.
Bepaalde alcoholische dranken bevatten ook vrij weinig koolhydraten, hoewel sommige koolhydraatarme diëten ze toch verbieden. Licht bier heeft meestal het laagste koolhydraten aantal van elk type bier, hoewel sommige bier ook vrij laag zijn. Regelmatige bier en stouts bevinden zich meestal te veel koolhydraten om in deze categorie te passen, evenals dessert- en late oogstwijnen. Sommige droge witte en rode wijnen kunnen redelijk weinig koolhydraatgehalte hebben, en droge champagne is de laagste. Hard likeuren, zoals wodka, whisky en rum, bevatten helemaal geen koolhydraten, hoewel de meeste mixers veel suikergehalte bevatten, en, natuurlijk, alcohol zelf bevat calorieën, zelfs als het geen auto bevatBohydraten.