¿Cuáles son los diferentes tipos de bebidas bajas en grasa?
Muchas personas que intentan comer sano, o una dieta para perder peso, no se dan cuenta de que muchas de sus bebidas favoritas son extremadamente altas en calorías. Afortunadamente, hay una serie de bebidas bajas en grasa que pueden ser deliciosas y no contribuir al aumento de peso. Gran parte también depende de la forma en que se preparan las bebidas; Hay varias formas de modificar las bebidas que tienen una grasa alta para hacerlas menos, como usar leche descremada o yogurt sin grasa. El té y el café son algunas de las bebidas bajas más citadas en grasa, aunque los batidos de frutas también pueden ser si se fabrican adecuadamente. Nada supera el agua por sus habilidades de hidratación y su impulso de pérdida de peso también.
Al buscar las mejores bebidas bajas en grasa, el té es una de las mejores opciones. Si se consume claro, no hay absolutamente ninguna grasa en el té. Agregar azúcar lo hace un poco menos saludable; Además, aquellos que agregan leche generalmente querrán agregar leche descremada o 1% para mantener bajo el contenido de grasa. Algunos tipos de té, como té verde, hEn algunos estudios se ha demostrado que realmente disminuye los sentimientos de hambre; Como resultado, muchas personas lo beben cuando intentan perder peso.
Las mismas reglas se aplican para el café. Consumido simple, sin azúcar y/o con un poco de leche descremada, puede ser una de las bebidas con baja en grasa más agradable. Es cuando se agrega jarabes de azúcar, crema batida o leche entera al vapor que el café puede ser muy engordante. Ciertas bebidas de café elegantes pueden contener cientos de calorías, a veces equivalentes a comer una comida pequeña.
lo mismo es cierto para los batidos; Pueden ser opciones saludables y bebidas bajas en grasa cuando se preparan usando los ingredientes correctos. Los batidos de frutas pueden ser saludables, nutritivos y servir como un buen reemplazo de comidas. La forma más saludable de hacer un batido de frutas suele ser para prepararlo con leche descremada, yogurt bajo o sin grasa y hielo. Uso de frutas frescas o congeladas, en lugar de jarabes de frutas, tambiénAyuda a hacerlo más nutritivo y más bajo en grasas. El uso de yogurt o helado de grasa completa hace que los batidos sean más altos en grasa.
Las bebidas alcohólicas suelen ser bastante altas en calorías, si no necesariamente ricas en grasas. La cerveza, por ejemplo, es muy densa en calorías. Aquellos que buscan perder peso generalmente se recomienda que se queden con una pequeña copa de vino o un licor simple, no demasiado dulce. Las bebidas y cócteles mixtos tienden a empacar un conteo de calorías bastante alto. Tenga en cuenta que incluso si una bebida no incluye grasa, como bebidas alcohólicas o refrescos, eso no significa que no estén cargados de calorías o no contribuyan al aumento de peso, porque ciertamente lo harán.