Wat zijn de verschillende soorten vetarme drankjes?
Veel mensen die proberen gezond te eten, of dieet om af te vallen, realiseren zich niet dat veel van hun favoriete drankjes extreem veel calorieën bevatten. Gelukkig zijn er een aantal vetarme drankjes die heerlijk kunnen zijn en niet bijdragen aan gewichtstoename. Veel ervan hangt ook af van de manier waarop de drankjes worden bereid; Er zijn een aantal manieren om dranken te wijzigen die veel vet bevatten om ze minder te maken, zoals door magere melk of vetvrije yoghurt te gebruiken. Thee en koffie zijn enkele van de meest van het geciteerde vetarme drankjes, hoewel fruitsmoothies net zo goed kunnen zijn als ze goed worden gemaakt. Er gaat niets boven water voor zijn hydratatievaardigheden en boost van gewichtsverlies.
Bij het zoeken naar de beste vetarme drankjes is thee een van de beste opties. Als het gewoon wordt geconsumeerd, is er absoluut geen vet in thee. Het toevoegen van suiker maakt het een beetje minder gezond; Bovendien willen degenen die melk toevoegen over het algemeen magere melk of 1% toevoegen om het vetgehalte laag te houden. Sommige soorten thee, zoals groene thee, hin sommige onderzoeken is aangetoond om gevoelens van honger daadwerkelijk te verminderen; Als gevolg hiervan drinken veel mensen het wanneer ze proberen af te vallen.
Dezelfde regels zijn van toepassing op koffie. Vlakte, zonder suiker en/of met een klein beetje magere melk, kan het een van de leukere vetere drankjes zijn. Het is wanneer suikersiropen, slagroom of gestoomde volle melk worden toegevoegd dat koffie erg vetmakend kan worden. Bepaalde chique koffiedranken kunnen honderden calorieën bevatten, soms gelijkwaardig aan het eten van een kleine maaltijd.
Hetzelfde geldt voor smoothies; Het kunnen gezonde opties en vetarme drankjes zijn wanneer ze worden bereid met behulp van de juiste ingrediënten. Fruit smoothies kunnen gezond, voedzaam zijn en dienen als een goede maaltijdvervanging. De gezondste manier om een fruit smoothie te maken, is meestal om het te bereiden met magere melk, vetarm of vetvrije yoghurt en ijs. Het gebruik van vers of bevroren fruit, in plaats van fruitsiropen, ookhelpt om het voedzamer en lager in vet te maken. Het gebruik van volle yoghurt of ijs maakt smoothies hoger vet.
Alcoholische dranken bevinden zich meestal vrij hoog in calorieën, zo niet noodzakelijkerwijs veel vet. Bier is bijvoorbeeld erg calorierijk. Degenen die willen afvallen, worden meestal geadviseerd om vast te houden aan een klein glas wijn of een eenvoudige, niet al te zoete drank. Gemengde dranken en cocktails hebben de neiging om een behoorlijk hoge calorietelling in te pakken. Houd er rekening mee dat zelfs als een drankje geen vet omvat, zoals alcoholische dranken of frisdranken, dat niet betekent dat ze niet met calorieën worden geladen, of niet bijdragen aan gewichtstoename, omdat ze dat zeker zullen doen.