Hva er de forskjellige typene drinker med lite fett?
Mange mennesker som prøver å spise sunt, eller kosthold for å gå ned i vekt, skjønner ikke at mange av favorittdrinkene deres er ekstremt høye i kalorier. Heldigvis er det en rekke drinker med lite fett som kan være deilig og ikke bidra til vektøkning. Mye av det avhenger også av måten drinkene tilberedes; Det er en rekke måter å endre drinker som har mye fett for å gjøre dem mindre, for eksempel ved å bruke skummet melk eller fettfri yoghurt. Te og kaffe er noen av de mest siterte drinker med lite fett, selv om frukt smoothies kan være også hvis de er laget ordentlig. Ingenting slår vann for hydreringsevnen og vekttapøkningen også.
Når du søker etter de beste drinkene med lite fett, er te et av de beste alternativene. Hvis det konsumeres vanlig, er det absolutt ingen fett i te. Å tilsette sukker gjør det litt mindre sunt; I tillegg vil de som tilsetter melk generelt ønske å tilsette skummet melk eller 1% for å holde fettinnholdet lavt. Noen typer te, for eksempel grønn te, hDet ble vist i noen studier for å faktisk redusere følelser av sult; Som et resultat er det mange som drikker det når de prøver å gå ned i vekt.
De samme reglene gjelder for kaffe. Forbruket vanlig, uten sukker og/eller med litt skummet melk, kan det være en av de morsommere drinkene med lite fett. Det er når sukker sirup, pisket krem eller dampet helmelk tilsettes at kaffe kan bli veldig fetende. Visse fancy kaffedrikker kan inneholde hundrevis av kalorier, noen ganger tilsvarer å spise et lite måltid.
Det samme gjelder smoothies; De kan være sunne alternativer og drinker med lite fett når de tilberedes med de riktige ingrediensene. Frukt smoothies kan være sunn, næringsrike og tjene som en god måltiderstatning. Den sunneste måten å lage en frukt smoothie er vanligvis for å tilberede den med skummet melk, lite fett eller fettfri yoghurt og is. Bruker fersk eller frossen frukt, i stedet for frukt sirup, ogsåHjelper med å gjøre det mer næringsrikt og lavere fett. Å bruke yoghurt eller iskrem med full fett gjør smoothies høyere i fett.
Alkoholholdige drikker er vanligvis ganske høye i kalorier, om ikke nødvendigvis høyt fett. Øl er for eksempel veldig kaloritett. De som ønsker å gå ned i vekt, anbefales vanligvis å holde seg til et lite glass vin eller en enkel, ikke for søt brennevin. Blandede drinker og cocktailer har en tendens til å pakke et ganske høyt kaloritall. Husk at selv om en drink ikke inkluderer fett, for eksempel alkoholholdige drikker eller brus, betyr det ikke at de ikke er lastet med kalorier, eller ikke vil bidra til vektøkning, fordi de absolutt vil gjøre det.