Jakie są różne rodzaje napojów o niskiej zawartości tłuszczu?
Wiele osób, które starają się jeść zdrowo lub dieta, aby schudnąć, nie zdaje sobie sprawy, że wiele ich ulubionych napojów ma wyjątkowo wysokie kalorie. Na szczęście istnieje wiele napojów o niskiej zawartości tłuszczu, które mogą być pyszne i nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Wiele z nich zależy również od sposobu przygotowywania napojów; Istnieje wiele sposobów modyfikacji napojów o wysokiej zawartości tłuszczu, aby je mniej, na przykład za pomocą mleka odtłuszczowego lub jogurtu beztłuszczowego. Herbata i kawa to jedne z najczęściej cytowanych napojów o niskiej zawartości tłuszczu, chociaż koktajle owocowe mogą być również właściwie wykonane. Nic też nie przebije wody ze względu na jej zdolności nawodnienia i zwiększenie odchudzania.
Podczas wyszukiwania najlepszych napojów o niskiej zawartości tłuszczu herbata jest jedną z najlepszych opcji. Jeśli jest to zwykłe, w herbatę absolutnie nie ma tłuszczu. Dodanie cukru sprawia, że jest to mniej zdrowe; Ponadto ci, którzy dodają mleko, na ogół będą chcieli dodać mleko lub 1%, aby utrzymać niską zawartość tłuszczu. Niektóre rodzaje herbaty, takie jak zielona herbata, hW niektórych badaniach wykazano, że ave faktycznie zmniejsza poczucie głodu; W rezultacie wiele osób pije go, próbując schudnąć.
Te same zasady mają zastosowanie do kawy. Spożywane zwykłe, bez cukru i/lub z odrobiną odtłuszczonego mleka, może to być jeden z przyjemniejszych napojów o niskiej zawartości tłuszczu. To wtedy dodaje się syropy cukrowe, bitą śmietanę lub pełne mleko na parze, kawa może stać się bardzo tucząca. Niektóre fantazyjne napoje kawowe mogą zawierać setki kalorii, czasem równoważne z jedzeniem małego posiłku.
To samo dotyczy koktajli; Mogą to być zdrowe opcje i napoje o niskiej zawartości tłuszczu przy przygotowaniu przy użyciu odpowiednich składników. Koktajle owocowe mogą być zdrowe, pożywne i służyć jako dobry wymiana posiłków. Najzdrowszym sposobem na stworzenie koktajlu owocowego jest zwykle przygotowanie go z jogurtem odtłuszczonym, jogurtem niskotłuszczowym lub beztłuszczowym i lodem. Używanie świeżych lub mrożonych owoców, a nie syropów owocowych,Pomaga uczynić go bardziej pożywnym i niższym w tłuszczu. Używanie pełnego jogurtu lub lodów sprawia, że koktajle są wyższe w tłuszczu.
Napoje alkoholowe są zwykle dość wysokie w kalorii, jeśli niekoniecznie wysoko w tłuszczu. Na przykład piwo jest bardzo gęste kalorie. Osów, którzy chcą schudnąć, zwykle zaleca się trzymanie małego kieliszka wina lub prostym, niezbyt słodkim alkoholem. Mieszane napoje i koktajle mają zwykle dość wysoką liczbę kalorii. Należy pamiętać, że nawet jeśli napój nie zawiera tłuszczu, takiego jak napoje alkoholowe lub napoje gazowane, to nie znaczy, że nie są one obciążone kalorii lub nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała, ponieważ z pewnością będą.