Hvad er de forskellige typer lavfattig drinks?
Mange mennesker, der prøver at spise sunde, eller diæt for at tabe sig, er ikke klar over, at mange af deres yndlingsdrikke er ekstremt høje i kalorier. Heldigvis er der en række drikkevarer med fedtfattigt, der kan være lækker og ikke bidrage til vægtøgning. Meget af det afhænger også af den måde, drikkevarer tilberedes på; Der er en række måder at ændre drikkevarer på, der er meget fedt for at gøre dem mindre, f.eks. Ved at bruge skummetmælk eller fedtfri yoghurt. Te og kaffe er nogle af de mest ofte citerede drikkevarer med fedtfattigt, skønt frugt smoothies også kan være, hvis de er lavet ordentligt. Intet slår vand for sine hydratiseringsevner og vægttab boost.
Når man søger efter de bedste drikkevarer med lavt fedtindhold, er te en af de bedste muligheder. Hvis det forbruges almindeligt, er der absolut ingen fedt i te. Tilsætning af sukker gør det lidt mindre sundt; Derudover vil de, der tilsætter mælk, generelt ønsker at tilføje skummetmælk eller 1% for at holde fedtindholdet lavt. Nogle typer te, såsom grøn te, hI nogle undersøgelser er der vist faktisk at mindske sultens følelser; Som et resultat drikker mange mennesker det, når de prøver at tabe sig.
De samme regler gælder for kaffe. Forbruget almindelig, uden sukker og/eller med en lille smule skummetmælk, kan det være en af de sjovere drinks med lavt fedtindhold. Det er, når sukker sirups, pisket fløde eller dampet helmælk tilføjes, at kaffe kan blive meget opfedende. Visse smarte kaffedrikke kan indeholde hundreder af kalorier, undertiden svarende til at spise et lille måltid.
Det samme gælder smoothies; De kan være sunde muligheder og drikkevarer med fedtfattigt, når de tilberedes ved hjælp af de rigtige ingredienser. Frugt smoothies kan være sunde, nærende og tjene som en god måltidsudskiftning. Den sundeste måde at lave en frugt smoothie er typisk at forberede den med skummetmælk, fedtfattig eller fedtfri yoghurt og is. Brug af frisk eller frosset frugt i stedet for frugtsirupper, ogsåHjælper med at gøre det mere nærende og lavere i fedt. Brug af yoghurt eller is i fuld fedt gør smoothies højere i fedt.
Alkoholholdige drikkevarer er typisk ret høje i kalorier, hvis ikke nødvendigvis meget fedt. Øl er for eksempel meget kaloritæt. De, der ønsker at tabe sig, tilrådes typisk at holde sig til et lille glas vin eller en enkel, ikke alt for sød spiritus. Blandede drikkevarer og cocktails har en tendens til at pakke et ret højt kaloritælling. Husk, at selv hvis en drink ikke inkluderer fedt, såsom alkoholholdige drikkevarer eller sodavand, betyder det ikke, at de ikke er fyldt med kalorier, eller vil ikke bidrage til vægtøgning, fordi de bestemt vil.