Quali sono i diversi tipi di bevande a basso contenuto di grassi?

Molte persone che stanno cercando di mangiare sano o dieta per perdere peso non si rendono conto che molte delle loro bevande preferite sono estremamente ricche di calorie. Fortunatamente, ci sono una serie di bevande a basso contenuto di grassi che possono essere deliziose e non contribuire all'aumento di peso. Gran parte dipende anche dal modo in cui le bevande sono preparate; Esistono diversi modi per modificare bevande ricche di grasso per renderle meno, ad esempio usando latte scremato o yogurt senza grassi. Il tè e il caffè sono tra le bevande a basso contenuto di grassi più citate, anche se i frullati di frutta possono essere anche se sono realizzati correttamente. Nulla batte l'acqua per le sue capacità di idratazione e anche per la perdita di peso.

Quando si cerca le migliori bevande a basso contenuto di grassi, il tè è una delle migliori opzioni. Se è consumato semplice, non c'è assolutamente grasso nel tè. L'aggiunta di zucchero lo rende un po 'meno sano; Inoltre, coloro che aggiungono latte vorranno generalmente aggiungere latte scremato o l'1% per mantenere basso il contenuto di grassi. Alcuni tipi di tè, come il tè verde, Hin alcuni studi è stato dimostrato di ridurre effettivamente i sentimenti di fame; Di conseguenza, molte persone lo bevono quando cercano di perdere peso.

Le stesse regole si applicano per il caffè. Consumato semplice, senza zucchero e/o con un po 'di latte scremato, può essere una delle bevande a basso contenuto di grassi più divertenti. È quando si aggiungono sciroppi di zucchero, panna montata o latte intero al vapore che il caffè può diventare molto ingrassato. Alcune bevande al caffè fantasiose possono contenere centinaia di calorie, a volte equivalenti a mangiare un piccolo pasto.

Lo stesso vale per i frullati; Possono essere opzioni salutari e bevande a basso contenuto di grassi se preparati utilizzando gli ingredienti giusti. I frullati di frutta possono essere salutari, nutrienti e servire come un buon sostituto dei pasti. Il modo più sano per fare un frullato di frutta è in genere per prepararlo con latte scremato, yogurt a basso contenuto di grassi o senza grassi e ghiaccio. Usando frutta fresca o congelata, piuttosto che sciroppi di frutta, ancheAiuta a renderlo più nutriente e più basso nel grasso. L'uso di yogurt a pieno titolo o gelato rende i frullati più elevati nel grasso.

Le bevande alcoliche sono in genere abbastanza ricche di calorie, se non necessariamente ricche di grassi. La birra, ad esempio, è molto densa di calorie. A chi cerca di perdere peso si consiglia in genere di rimanere con un bicchiere di vino o un semplice liquore non troppo dolce. Le bevande e i cocktail misti tendono a mettere un conteggio di calorie piuttosto elevato. Tieni presente che anche se una bevanda non include il grasso, come bevande alcoliche o bibite, ciò non significa che non siano carichi di calorie o non contribuiranno all'aumento di peso, perché sicuramente lo faranno.