Was sind die verschiedenen Arten von fettarmen Getränken?
Viele Menschen, die versuchen, sich gesund zu ernähren, oder Diät, um Gewicht zu verlieren, erkennen nicht, dass viele ihrer Lieblingsgetränke extrem hohe Kalorien haben. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von fettarmen Getränken, die köstlich sein können und nicht zur Gewichtszunahme beitragen. Vieles davon hängt auch von der Art und Weise ab, wie die Getränke vorbereitet werden. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Getränke zu ändern, die ein hohes Fett haben, um sie weniger zu machen, beispielsweise durch die Verwendung von Magermilch oder fettfreien Joghurt. Tee und Kaffee gehören zu den meisten zitierten fettarmen Getränken, obwohl auch Obst-Smoothies erfolgen können, wenn sie richtig gemacht werden. Nichts schlägt auch Wasser für seine Feuchtigkeitsfähigkeiten und den Gewichtsverlustschub.
Bei der Suche nach den besten fettarmen Getränken ist Tee eine der besten Optionen. Wenn es einfach verzehrt ist, gibt es absolut kein Fett im Tee. Das Hinzufügen von Zucker macht es etwas weniger gesund. Darüber hinaus möchten diejenigen, die Milch hinzufügen, im Allgemeinen Magermilch oder 1% hinzufügen, um den Fettgehalt niedrig zu halten. Einige Arten von Tee, wie z. B. grüner Tee, hAve wurde in einigen Studien gezeigt, dass sie tatsächlich Hungergefühle verringern; Infolgedessen trinken viele Menschen es, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Die gleichen Regeln gelten für Kaffee. Konsumiert ohne Zucker und/oder mit ein wenig Magermilch kann es eines der angenehmeren fettartigen Getränke sein. Es ist, wenn Zuckersirupe, Schlagsahne oder gedämpfte Vollmilch hinzugefügt werden, dass Kaffee sehr mästerlich werden kann. Bestimmte schicke Kaffeegetränke können Hunderte von Kalorien enthalten, manchmal gleichbedeutend mit einer kleinen Mahlzeit.
Das gleiche gilt für Smoothies; Sie können gesunde Optionen und fettarme Getränke sein, wenn sie mit den richtigen Zutaten vorbereitet werden. Obst -Smoothies können gesund, nahrhaft sein und als guter Mahlzeitenersatz dienen. Der gesündeste Weg, einen Obst-Smoothie herzustellen, besteht in der Regel darin, ihn mit Magermilch, fettreichem oder fettfreiem Joghurt und Eis zuzubereiten. Verwenden Sie auch frische oder gefrorene Früchte und nicht FruchtsirupeHilft, es nahrhafter und niedriger in Fett zu machen. Durch die Verwendung von Joghurt oder Eis mit vollem Fett wird Smoothies höher in Fett.
alkoholische Getränke sind in der Regel sehr hoch in Kalorien, wenn nicht unbedingt Fett. Bier zum Beispiel ist sehr kalorienreich. Diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, wird in der Regel empfohlen, sich an ein kleines Glas Wein oder einen einfachen, nicht allzu süßen Alkohol zu halten. Mixgetränke und Cocktails packen in der Regel eine ziemlich hohe Kalorienzahl. Denken Sie daran, dass selbst wenn ein Getränk kein Fett wie alkoholische Getränke oder Limonaden beinhaltet, dies nicht bedeutet, dass sie nicht mit Kalorien beladen sind oder nicht zur Gewichtszunahme beitragen, weil sie es sicherlich tun.