Vilka är de olika typerna av lågfett drycker?

Många människor som försöker äta sunt, eller diet för att gå ner i vikt inser inte att många av deras favoritdrycker är extremt höga kalorier. Lyckligtvis finns det ett antal drycker med låg fetthalt som kan vara läckra och inte bidra till viktökning. Mycket av det beror också på hur dryckerna är förberedda; Det finns ett antal sätt att modifiera drycker som är höga i fett för att göra dem mindre, till exempel genom att använda skummjölk eller fettfri yoghurt. Te och kaffe är några av de mest citerade dryckerna med låg fetthalt, även om fruktsmoothies kan vara också om de görs ordentligt. Ingenting slår vatten för sina hydreringsförmågor och viktminskningsökning också.

När du söker efter de bästa dryckerna med låg fetthalt är te ett av de bästa alternativen. Om det konsumeras slätt finns det absolut inget fett i te. Att lägga till socker gör det lite mindre friskt; Dessutom vill de som tillsätt mjölk i allmänhet tillsätt skummjölk eller 1% för att hålla fettinnehållet lågt. Vissa typer av te, som grönt te, hhar visats i vissa studier att faktiskt minska känslorna av hunger; Som ett resultat dricker många det när de försöker gå ner i vikt.

Samma regler gäller för kaffe. Konsumerad slätt, utan socker och/eller med lite skummjölk, kan det vara en av de roligare dryckerna med låg fetthalt. Det är när sockersirap, vispad grädde eller ångad helmjölk tillsätts att kaffe kan bli mycket gödning. Vissa snygga kaffedrycker kan innehålla hundratals kalorier, ibland motsvarande att äta en liten måltid.

Samma sak gäller smoothies; De kan vara hälsosamma alternativ och drycker med låg fetthalt när de är beredda med rätt ingredienser. Fruktsmoothies kan vara hälsosamma, näringsrika och tjäna som en god måltidsersättning. Det hälsosamma sättet att göra en fruktmoothie är vanligtvis att förbereda den med skummjölk, låg fetthalt eller fettfri yoghurt och is. Med färsk eller frusen frukt, snarare än fruktsirap, ocksåHjälper till att göra det mer näringsrikt och lägre i fett. Att använda yoghurt eller glass med full fetthalt gör smoothies högre i fett.

alkoholhaltiga drycker är vanligtvis ganska höga i kalorier, om inte nödvändigtvis högt i fett. Öl, till exempel, är mycket kalori-tät. De som vill gå ner i vikt rekommenderas vanligtvis att hålla sig till ett litet glas vin eller en enkel, inte alltför söt sprit. Blandade drycker och cocktails tenderar att packa ett ganska högt kalorivant. Tänk på att även om en drink inte inkluderar fett, till exempel alkoholhaltiga drycker eller läsk, betyder det inte att de inte är laddade med kalorier, eller inte kommer att bidra till viktökning, eftersom de säkert kommer att göra det.