¿Cuáles son los diferentes tipos de comidas vegetarianas bajas en grasa?
Las ensaladas pueden hacer excelentes comidas vegetarianas bajas en grasa. Las personas a las que les gustan las semillas pueden querer probar la quinua pilaf o la quinua rellena en pimientos. Los frijoles, utilizados para hacer hamburguesas o para chile, pueden hacer una opción abundante pero baja en grasas. La berenjena asada con tomates o servidos en sándwiches puede hacer sabrosas comidas. Otra gran opción son las sopas, como el miso y la orina dividida.
Las ensaladas verdes son excelentes comidas, especialmente en un día cálido cuando las personas buscan alimentos que no los agobies. Las ensaladas a menudo se vuelven incómodas para las personas porque tienden a comerlas con los mismos ingredientes, pero hay mucha versatilidad. Esto se puede hacer experimentando con diferentes tipos de lechuga y verduras, como espinacas, berros y endividas. En lugar de limitar una ensalada únicamente a las verduras, las personas también pueden ser creativas agregando ingredientes como nueces y frutas. Los ejemplos incluyen una ensalada de espinacas y fresas, ensalada de atún y almendras, y ensalada TabboulehCon hongos Portabella a la parrilla.
quinua, semillas saludables que a menudo se confunden como un grano, pueden usarse para una amplia gama de comidas vegetarianas bajas en grasa. Estas semillas proporcionan más opciones de ensalada cuando se usan para preparar platos como ensalada de cuanti-quinua o ensalada de tomate-quinua. Las semillas se pueden usar con especias y hierbas para hacer relleno para pimientos o gorras de champiñones. Con la adición de artículos como condimentos, cebolletas y pimientos, también se pueden usar para hacer un sabroso pilaf.
Existen numerosas formas en que los frijoles se pueden usar para preparar comidas vegetarianas bajas en grasa. Estos incluyen mezclar frijoles negros con maíz, quinua y una mezcla de especias. Los frijoles negros también se pueden usar para hacer hamburguesas vegetarianas rápidas, fáciles y deliciosas. Para un toque picante, los frijoles rojos y los jalapeños picados se pueden mezclar para hacer hamburguesas picantes. En los días ventajosos, un chile vegetariano bajo en grasa o curry de frijoles, ya sea picante o suave, puedehacer una comida abundante.
La berenjena es una gran vegetal para usar para hacer comidas vegetarianas bajas en grasa. Se puede asar con tomates, orégano y aceite de oliva para hacer un plato sabroso. Ratatouille es otro plato que coincide con la berenjena con tomates, pero otras verduras también se agregan con especias y se prepara en la parte superior de la estufa. La berenjena y la portabella se pueden combinar con rúcula en pan tostado en grasa baja para un buen sándwich vegetariano.
También hay una amplia gama de sopas que pueden servir como buenas comidas vegetarianas bajas en grasa. Las personas a las que les gusta el curry puede disfrutar de lentejas al curry, papa y sopa de coliflor. La sopa de repollo y cilantro es otra creación de inspiración india baja en grasa. Las lentejas y los guisantes divididos se pueden usar para una variedad de recetas de sopa dependiendo de los gustos de una persona. Aquellos que buscan probar Japón deberían probar sus manos en la sopa de miso, lo que puede ser delicioso con crujientes galletas o fideos.