Jaké jsou různé typy vegetariánských jídel s nízkým obsahem tuku?
Saláty mohou vyrábět skvělá vegetariánská jídla s nízkým obsahem tuku. Jednotlivci, kteří mají rádi semena, možná budou chtít vyzkoušet quinoa pilaf nebo quinoa plněné v paprikách. Fazole, používané k výrobě hamburgerů nebo pro chilli, mohou vytvořit vydatnou, ale nízkotučné možnosti. Lilek pečený rajčaty nebo podávaný na sendviči může dělat chutná jídla. Další skvělou možností jsou polévky, jako jsou miso a split-pea. Saláty se pro lidi často nezvyšují, protože je mají tendenci je jíst se stejnými ingrediencemi, přesto je třeba mít hodně všestrannosti. Toho lze provést experimentováním s různými typy salátů a zelených, včetně špenátu, řeřichy a endive. Místo omezení salátu pouze na zeleninu mohou jednotlivci také kreativní přidáním ingrediencí, jako jsou ořechy a ovoce. Příklady zahrnují špenát a jahodový salát, tuňák a mandlový salát a tabbouleh salátS grilovanými houbami Portabella. Tato semena poskytují více možností salátu, pokud se používají k výrobě nádobí, jako je salát Zucchini-Quinoa nebo rajčato-Quinoa salát. Semena mohou být použita s kořením a bylinkami k výrobě nádiv pro papriky nebo houbové čepice. S přidáním položek, jako jsou koření, pórky a papriky, lze také použít k vytvoření chutného pilafa.
Existuje mnoho způsobů, jak lze fazole použít k přípravě nízkotučných vegetariánských jídel. Patří mezi ně míchání černých fazolí s kukuřicí, quinoa a směsicí koření. Černé fazole lze také použít k rychlému, snadnému a chutnému vegetariánskému hamburgeru. Pro kořeněné zvraty mohou být červené fazole a nasekané jalapenos smíchány, aby se kořeněné hamburgery. Ve slabožných dnech může nízkotučný vegetariánský chilli nebo fazole, buď kořeněné nebo mírné,udělejte pro vydatné jídlo.
Lilek je skvělá zelenina, která se používá k výrobě nízkotučných vegetariánských jídel. Může být pečená rajčaty, oreganem a olivovým olejem, aby se vytvořilo chutné jídlo. Ratatouille je další jídlo, které odpovídá lilku s rajčaty, ale jiná zelenina se přidává také s kořením a je připravena na vrchol kamen. Lilek a Portabella mohou být spojeny s rukolou na opečeném nízkotučném chlebu pro pěkný vegetariánský sendvič.
Existuje také široká škála polévek, které mohou sloužit jako dobrá nízkotučná vegetariánská jídla. Jednotlivci, kteří mají rádi kari, si mohou užít polévku Curried čočky, brambory a květák. Polévka zelí a koriandr je dalším nízkotučným inspirovaným tvorbou indiánů. Čočka a rozdělený hrášek lze použít pro různé recepty polévky v závislosti na vkusu člověka. Ti, kteří hledají chuť Japonska, by měli vyzkoušet ruce na miso polévku, která může být chutná s křupavými sušenky nebo nudlemi.