저지방 채식 식사의 다른 유형은 무엇입니까?

샐러드는 훌륭한 저지방 채식 식사를 만들 수 있습니다. 씨앗을 좋아하는 사람들은 피망에 채워진 퀴 노아 필라프 또는 퀴 노아를 시험해보기를 원할 수 있습니다. 햄버거 또는 칠리를 위해 사용되는 콩은 풍성하지만 저지방 옵션을 만들 수 있습니다. 토마토로 구운 가지 또는 샌드위치에 제공되는 가지는 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 또 다른 훌륭한 옵션은 MISO 및 SPLIC-PEA와 같은 수프입니다.

그린 샐러드는 특히 개인이 무게를 낮추지 않는 음식을 찾고있는 따뜻한 날에 훌륭한 식사를합니다. 샐러드는 종종 같은 성분으로 먹는 경향이 있기 때문에 사람들에게 잘 어울립니다. 그러나 다용도가 많습니다. 이것은 시금치, 물 크레 스 및 엔티브를 포함한 다양한 유형의 상추 및 녹색을 실험하여 수행 할 수 있습니다. 샐러드를 야채로만 제한하는 대신 견과류 나 과일과 같은 성분을 추가하여 창의력을 발휘할 수 있습니다. 시금치와 딸기 샐러드, 참치 및 아몬드 샐러드, Tabbouleh 샐러드가 있습니다.구운 포르타벨라 버섯을 사용하면

퀴 노아, 종종 곡물로 오인되는 건강한 씨앗은 광범위한 저지방 채식 식사에 사용될 수 있습니다. 이 씨앗은 호박-퀴 노아 샐러드 또는 토마토-퀴 노아 샐러드와 같은 요리를 만드는 데 사용될 때 더 많은 샐러드 옵션을 제공합니다. 씨앗은 향신료와 허브와 함께 사용하여 피망이나 버섯 모자를 먹을 수 있습니다. 조미료, 파, 고추와 같은 품목을 추가하면 맛있는 Pilaf를 만드는 데 사용될 수도 있습니다.

저지방 채식 식사를 준비하는 데 콩을 사용할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 검은 콩을 옥수수, 퀴 노아 및 향신료의 메들리와 혼합하는 것이 포함됩니다. 검은 콩은 또한 빠르고 쉽고 맛있는 채식 버거를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 매운 비틀기의 경우 붉은 콩과 다진 Jalapenos를 혼합하여 매운 햄버거를 만들 수 있습니다. 멍청한 날에는 저지방 채식 칠리 또는 콩 카레가 매운 또는 온화한 CAN풍성한 식사를하십시오.

가지는 저지방 채식 식사를하는 데 사용하는 훌륭한 야채입니다. 토마토, 오레가노 및 올리브 오일로 구워 질 수있어 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. Ratatouille은 토마토와의 가지와 일치하는 또 다른 요리이지만 다른 야채는 향신료와 함께 추가되며 스토브 위에 준비됩니다. 가지와 포르타벨라는 멋진 채식 샌드위치를 ​​위해 구운 저지방 빵에 아루 굴라와 결합 될 수 있습니다.

좋은 저지방 채식 식사 역할을 할 수있는 광범위한 수프도 있습니다. 카레를 좋아하는 사람은 카레 렌즈 콩, 감자 및 콜리 플라워 수프를 즐길 수 있습니다. 양배추와 실란트로 수프는 또 다른 저지방 인도에서 영감을 얻은 창조물입니다. 렌즈 콩과 스플릿 완두콩은 사람의 취향에 따라 다양한 수프 레시피에 사용할 수 있습니다. 일본의 맛을 찾는 사람들은 싱싱한 크래커 나 국수로 맛있을 수있는 된장 수프에서 손을 시험해보아야합니다.