Jakie są różne rodzaje niskotłuszczowych posiłków wegetariańskich?
Sałatki
Mogą tworzyć świetne niskotłuszczowe wegetariańskie posiłki. Osoby, które lubią nasiona, mogą chcieć wypróbować pilf komosy lub komosę ryżową nadziewane w paprykę. Fasola, używana do robienia hamburgerów lub do chili, może stanowić obfite, ale niskotłuszczowe opcję. Bakłażan pieczony z pomidorami lub podawane na kanapkach może tworzyć smaczne posiłki. Kolejną świetną opcją są zupy, takie jak MISO i Split-Pea.
Zielone sałatki robią świetne posiłki, szczególnie w ciepły dzień, w którym poszukiwania poszukiwania potraw, które ich nie obciążą. Sałatki często nie pozbawiają się ludzi, ponieważ mają tendencję do jedzenia z tymi samymi składnikami, ale istnieje wiele wszechstronności. Można to zrobić, eksperymentując z różnymi rodzajami sałaty i zieleni, w tym ze szpinakiem, rzeżuchą wodną i endive. Zamiast ograniczyć sałatkę wyłącznie do warzyw, ludzie mogą również stać się kreatywne, dodając składniki, takie jak orzechy i owoce. Przykłady obejmują sałatkę ze szpinakiem i truskawką, sałatkę z tuńczyka i migdałów oraz sałatkę TabboulehZ grillowanymi grzybami Portabella.
komosy ryżowe, zdrowe nasiona, które często są mylone jako ziarno, mogą być używane do szerokiej gamy nisko zawartego tłuszczu wegetariańskie posiłki. Nasiona te zapewniają więcej opcji sałatkowych, gdy są używane do tworzenia potraw, takich jak sałatka z cukinii lub sałatki pomidorowo-kwadraty. Nasiona mogą być używane z przyprawami i ziołami do robienia farszu dla papryki lub czapek grzybowych. Wraz z dodaniem przedmiotów, takich jak przyprawy, szalotki i papryka, można je również użyć do tworzenia smacznego pilafa.
Istnieje wiele sposobów stosowania fasoli do przygotowywania niskotłuszczowych posiłków wegetariańskich. Należą do nich mieszanie czarnej fasoli z kukurydzy, komosy ryżowej i składanki przypraw. Czarne fasoli można również użyć do szybkiego, łatwego i pysznego wegetariańskiego hamburgerów. Aby uzyskać pikantne akcent, czerwoną fasolę i posiekane jalapenos można mieszać, aby zrobić pikantne hamburgery. W porywające dni niskotłuszczowe curry wegetariańskie lub fasolowe, albo pikantne lub łagodne, puszkiZrób obfity posiłek.
Bakłażan jest świetnym warzywem do tworzenia niskotłuszczowych posiłków wegetariańskich. Można go pieczyć z pomidorami, oregano i oliwą z oliwek, aby zrobić smaczne danie. Ratatouille to kolejne danie, które pasuje do bakłażana do pomidorów, ale inne warzywa są również dodawane z przyprawami i przygotowywane jest na piecu. Bakłażan i portabella można połączyć z rukolą na prażonym niskotłuszczowym chlebie, aby uzyskać ładną kanapkę wegetariańską.
Istnieje również szeroka gama zup, które mogą służyć jako dobre niskotłuszczowe posiłki wegetariańskie. Osoby, które lubią curry, mogą cieszyć się soczewicą, ziemniakami i zupą kalafiorową. Zupa kapusty i kolendry to kolejne niskotłuszczowe stworzenie inspirowane Indianami. Soczewica i podzielone groszek mogą być używane do różnych przepisów na zupy w zależności od gustów osoby. Ci, którzy szukają smaku Japonii, powinni wypróbować ręce na zupie miso, która może być pyszna z chrupiącymi krakersami lub makaronem.