Vilka är de olika typerna av lågfett vegetariska måltider?

sallader kan göra fantastiska vegetariska måltider med låg fetthalt. Individer som gillar frön kanske vill prova quinoa pilaf eller quinoa fyllda i paprika. Bönor, som används för att göra hamburgare eller för chili, kan göra ett hjärtligt men lågfett alternativ. Aubergine rostade med tomater eller serveras på smörgåsar kan göra välsmakande måltider. Ett annat bra alternativ är soppor, som miso och split-pea.

gröna sallader gör bra måltider, särskilt på en varm dag när individer letar efter livsmedel som inte kommer att tynga dem. Sallader blir ofta oöverträffade för människor eftersom de tenderar att äta dem med samma ingredienser, men det finns mycket mångsidighet att ha. Detta kan göras genom att experimentera med olika typer av sallad och gröna, inklusive spenat, vattenkrasse och endiv. Istället för att begränsa en sallad enbart till grönsaker, kan individer också bli kreativa genom att lägga till ingredienser som nötter och frukt. Exempel inkluderar en spenat och jordgubbssallad, tonfisk och mandelsallad och tabbouleh salladMed grillad portabella svamp.

quinoa, friska frön som ofta misstas som ett korn, kan användas för ett brett utbud av låg fetthalt vegetariska måltider. Dessa frön ger fler salladalternativ när de används för att göra rätter som zucchini-quinoa sallad eller tomat-quinoa sallad. Frön kan användas med kryddor och örter för att göra fyllning för paprika eller svamphattar. Med tillägg av föremål som kryddor, scallions och paprika kan de också användas för att göra en välsmakande pilaf.

Det finns många sätt att bönor kan användas för att förbereda vegetariska måltider med låg fetthalt. Dessa inkluderar blandning av svarta bönor med majs, quinoa och en medley av kryddor. Svarta bönor kan också användas för att göra snabba, enkla och läckra vegetariska hamburgare. För en kryddig vridning kan röda bönor och hackade jalapenos blandas för att göra kryddig hamburgare. På blåsiga dagar kan en låg fetthalt vegetarisk chili eller bönor curry, antingen kryddig eller mild,Gör en rejäl måltid.

Aubergine är en stor grönsak att använda för att göra lågfett vegetariska måltider. Det kan rostas med tomater, oregano och olivolja för att göra en välsmakande maträtt. Ratatouille är en annan maträtt som matchar aubergine med tomater, men andra grönsaker tillsätts också med kryddor och den är beredd på toppen av kaminen. Aubergine och Portabella kan kopplas till ruccola på rostat bröd med låg fetthalt för en trevlig vegetarisk smörgås.

Det finns också ett brett utbud av soppor som kan tjäna som goda vegetariska måltider med låg fetthalt. Individer som gillar curry kan njuta av curried lins, potatis och blomkålsoppa. Kål och koriander soppa är en annan indiskinspirerad skapelse med låg fetthalt. Linser och delade ärtor kan användas för en mängd sopprecept beroende på en persons smak. De som letar efter en smak av Japan bör prova på Miso Soup, som kan vara läckra med krispiga kex eller nudlar.