Wat zijn de verschillende soorten vetarme vegetarische maaltijden?
salades kunnen geweldige vetarme vegetarische maaltijden maken. Personen die van zaden houden, willen misschien quinoa pilaf of quinoa gevuld met paprika's willen proberen. Bonen, gebruikt om hamburgers te maken of voor chili, kunnen een hartelijke maar vetarme optie zorgen. Aubergine geroosterd met tomaten of geserveerd op broodjes kunnen smakelijke maaltijden maken. Een andere geweldige optie zijn soepen, zoals miso en split-pea.
Groene salades maken geweldige maaltijden, vooral op een warme dag waarop mensen op zoek zijn naar voedingsmiddelen die ze niet zullen wegen. Salades worden vaak niet verleidelijk voor mensen omdat ze de neiging hebben om ze te eten met dezelfde ingrediënten, maar er is veel veelzijdigheid te krijgen. Dit kan worden gedaan door te experimenteren met verschillende soorten sla en greens, waaronder spinazie, waterkers en dwerg. In plaats van een salade alleen tot groenten te beperken, kunnen individuen ook creatief worden door ingrediënten zoals noten en fruit toe te voegen. Voorbeelden zijn een spinazie en aardbeiensalade, tonijn- en amandelalade en Tabbouleh -saladeMet gegrilde portabella-champignons.
quinoa, gezonde zaden die vaak worden aangezien als een graan, kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan vetarme vegetarische maaltijden. Deze zaden bieden meer salade-opties wanneer ze worden gebruikt om gerechten te maken, zoals courgette-quinoa's salade of tomaten-quinoa's salade. De zaden kunnen worden gebruikt met kruiden en kruiden om vulling te maken voor paprika of champignons. Met de toevoeging van items zoals kruiden, lente -uitjes en paprika, kunnen ze ook worden gebruikt om een smakelijke pilaf te maken.
Er zijn talloze manieren waarop bonen kunnen worden gebruikt om vetarme vegetarische maaltijden te bereiden. Deze omvatten het mengen van zwarte bonen met maïs, quinoa en een medley van kruiden. Zwarte bonen kunnen ook worden gebruikt om snelle, gemakkelijke en heerlijke vegetarische hamburgers te maken. Voor een pittige draai kunnen rode bonen en gehakte jalapenos worden gemengd om pittige hamburgers te maken. Op onstuimige dagen kan een vetarme vegetarische chili of bonencurry, pittig of mild, kanzorg voor een stevige maaltijd.
Aubergine is een geweldige groente om te gebruiken om vegetarische maaltijden te maken. Het kan worden geroosterd met tomaten, oregano en olijfolie om een smakelijk gerecht te maken. Ratatouille is een ander gerecht dat overeenkomt met aubergine met tomaten, maar andere groenten worden ook toegevoegd met kruiden en het wordt bovenop het fornuis bereid. Aubergine en Portabella kunnen worden gekoppeld aan rucola op geroosterd vetarm brood voor een mooi vegetarisch sandwich.
Er is ook een breed scala aan soepen die kunnen dienen als goede vetarme vegetarische maaltijden. Personen die van curry houden, kunnen genieten van curried linzen, aardappel en bloemkoolsoep. Kool en koriandersoep is een andere vetarme door India geïnspireerde creatie. Linzen en gesplitste erwten kunnen worden gebruikt voor verschillende soeprecepten, afhankelijk van de smaak van een persoon. Degenen die op zoek zijn naar een voorproefje van Japan, moeten hun handen proberen bij miso -soep, die heerlijk kan zijn met knapperige crackers of noedels.