Hvad er de forskellige typer fedtfattige vegetariske måltider?
Salater kan lave store vegetariske måltider med lavt fedtindhold. Personer, der kan lide frø, vil måske prøve Quinoa Pilaf eller Quinoa fyldt i paprika. Bønner, der bruges til at fremstille burgere eller til chili, kan skabe en solid, men alligevel fedtfattig mulighed. Aubergine ristet med tomater eller serveret på sandwich kan lave velsmagende måltider. En anden stor mulighed er supper, såsom miso og split-pea.
grønne salater skaber gode måltider, især på en varm dag, når enkeltpersoner leder efter mad, der ikke vejer dem ned. Salater bliver ofte ikke i brug for mennesker, fordi de har en tendens til at spise dem med de samme ingredienser, men alligevel er der en masse alsidighed at have. Dette kan gøres ved at eksperimentere med forskellige typer salat og greener, herunder spinat, vandkarse og endivt. I stedet for at begrænse en salat udelukkende til grøntsager, kan individer også blive kreative ved at tilføje ingredienser såsom nødder og frugter. Eksempler inkluderer en spinat og jordbærsalat, tun og mandel salat og tabbouleh salatMed grillet portabella-svampe.
quinoa, kan sunde frø, der ofte forveksles som et korn, bruges til en lang række vegetariske måltider med lavt fedtindhold. Disse frø giver flere salatindstillinger, når de bruges til at fremstille retter såsom zucchini-quinoa salat eller tomat-quinoa salat. Frøene kan bruges sammen med krydderier og urter til at lave fyld til paprika eller svampehætter. Med tilføjelsen af genstande som krydderier, scallions og peberfrugter kan de også bruges til at lave en velsmagende pilaf.
Der er adskillige måder, som bønner kan bruges til at tilberede vegetariske måltider med fedtfattigt. Disse inkluderer blanding af sorte bønner med majs, quinoa og en medley af krydderier. Sorte bønner kan også bruges til at gøre hurtige, lette og lækre vegetariske burgere. For en krydret vri kan røde bønner og hakkede jalapenos blandes for at fremstille krydret burgere. På blustede dage kan en fedtfattig vegetarisk chili eller bønne karry, enten krydret eller mild,Lav til et solidt måltid.
Aubergine er en stor grøntsag at bruge til at fremstille vegetariske måltider med fedtfattigt. Det kan ristes med tomater, oregano og olivenolie for at lave en velsmagende skål. Ratatouille er en anden skål, der matcher aubergine med tomater, men andre grøntsager tilsættes også med krydderier, og den tilberedes oven på komfuret. Aubergine og Portabella kan kombineres med ruccola på ristet brød med lavt fedtindhold til en dejlig vegetarisk sandwich.
Der er også en bred vifte af supper, der kan tjene som gode fedtfattige vegetariske måltider. Personer, der kan lide curry, kan godt lide Curried linser, kartoffel og blomkålssuppe. Kål- og koriandersuppe er en anden indisk-inspireret skabelse med fedtfattigt. Linser og opdelte ærter kan bruges til en række suppeopskrifter afhængigt af en persons smag. De, der leder efter en smag af Japan, skal prøve deres hænder på Miso Soup, som kan være lækre med sprøde kiks eller nudler.