Was sind die verschiedenen Arten von fettarmen vegetarischen Mahlzeiten?
Salate können großartige vegetarische Mahlzeiten zu fettarmen Mahlzeiten herstellen. Personen, die Samen mögen, möchten möglicherweise Quinoa Pilaf oder Quinoa in Paprika ausprobieren. Bohnen, die zur Herstellung von Burgern oder für Chili verwendet werden, können eine herzhafte und dennoch fettarme Option sorgen. Mit Tomaten geröstete Auberginen oder auf Sandwiches serviert werden leckere Mahlzeiten hergestellt. Eine weitere großartige Option sind Suppen wie Miso und Split-Pea. Salate werden für die Menschen oft unangemessen, weil sie dazu neigen, sie mit den gleichen Zutaten zu essen, aber es gibt viel Vielseitigkeit zu haben. Dies kann durch Experimentieren mit verschiedenen Arten von Salat und Grüns erfolgen, einschließlich Spinat, Brunnenkresse und Endivat. Anstatt einen Salat ausschließlich auf Gemüse einzuschränken, können Einzelpersonen auch kreativ werden, indem Zutaten wie Nüsse und Früchte hinzugefügt werden. Beispiele hierMit gegrillten Portabella-Pilzen. Diese Samen bieten mehr Salatoptionen, wenn Sie Gerichte wie Zucchini-Quinoa-Salat oder Tomaten-Quinoa-Salat herstellen. Die Samen können mit Gewürzen und Kräutern verwendet werden, um Füllung für Paprika oder Pilzkappen herzustellen. Mit der Hinzufügung von Artikeln wie Gewürzen, Frühlingszwiebeln und Paprika können sie auch verwendet werden, um einen leckeren Pilaf zu machen.
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Bohnen verwendet werden können, um fettarme vegetarische Mahlzeiten zuzubereiten. Dazu gehören das Mischen von schwarzen Bohnen mit Mais, Quinoa und einem Gewürzmedley. Schwarze Bohnen können auch verwendet werden, um schnelle, einfache und köstliche vegetarische Burger zu machen. Für eine würzige Wendung können rote Bohnen und gehackte Jalapenos gemischt werden, um würzige Burger zu machen. An stürmischen Tagen kann ein fettarmer vegetarischer Chili oder ein Bohnencurry, entweder würzig oder mild, kannfür ein herzhaftes Essen machen.
Aubergine ist ein tolles Gemüse, mit dem fettreiche vegetarische Mahlzeiten hergestellt werden können. Es kann mit Tomaten, Oregano und Olivenöl geröstet werden, um ein leckeres Gericht zu machen. Ratatouille ist ein weiteres Gericht, das mit Tomaten die Aubergine passt, aber auch andere Gemüse werden mit Gewürzen hinzugefügt und auf dem Herd zubereitet. Aubergine und Portabella können mit Rucola auf geröstetem fettarmen Brot für ein schönes vegetarisches Sandwich gekoppelt werden.
Es gibt auch eine breite Palette von Suppen, die als gute vegetarische Mahlzeiten fettreicher dienen können. Personen, die Curry mögen, können Curry -Linsen, Kartoffel und Blumenkohlsuppe genießen. Die Kohl- und Koriandersuppe ist eine weitere fettarme indianische Kreation. Linsen und Spliterbsen können je nach Geschmack einer Person für eine Vielzahl von Suppenrezepten verwendet werden. Diejenigen, die nach einem Vorgeschmack auf Japan suchen, sollten ihre Hände bei Miso -Suppe probieren, was mit knusprigen Crackern oder Nudeln köstlich sein kann.