Quels sont les différents types de repas végétariens faibles en gras?
Les salades peuvent préparer d'excellents repas végétariens faibles en gras. Les individus qui aiment les graines peuvent vouloir essayer le quinoa pilaf ou le quinoa farci dans des poivrons. Les haricots, utilisés pour faire des hamburgers ou pour le chili, peuvent faire une option copieuse mais faible en gras. Les aubergines rôties avec des tomates ou servies sur des sandwichs peuvent préparer des repas savoureux. Une autre excellente option est les soupes, telles que le miso et la fente perverse.
Les salades vertes font de bons repas, en particulier par une journée chaude lorsque les individus recherchent des aliments qui ne les alourdiront pas. Les salades deviennent souvent inédites pour les gens parce qu'ils ont tendance à les manger avec les mêmes ingrédients, mais il y a beaucoup de polyvalence à avoir. Cela peut être fait en expérimentant différents types de laitue et de légumes verts, y compris les épinards, le cresson et l'endive. Au lieu de limiter une salade uniquement aux légumes, les individus peuvent également faire preuve de créativité en ajoutant des ingrédients tels que les noix et les fruits. Les exemples incluent une salade d'épinards et de fraises, du thon et de la salade d'amande et une salade de taboulehAvec des champignons grillés de Portabella.
Quinoa, des graines saines qui sont souvent confondues comme un grain, peuvent être utilisées pour une large gamme de repas végétariens faibles en gras. Ces graines offrent plus d'options de salade lorsqu'ils sont utilisés pour fabriquer des plats tels que la salade de courgettes-quinoa ou de salade de tomate-quinoa. Les graines peuvent être utilisées avec des épices et des herbes pour faire de la farce pour les poivrons ou les bouchons de champignons. Avec l'ajout d'articles tels que les assaisonnements, les oignons verts et les poivrons, ils peuvent également être utilisés pour faire un savoureux Pilaf.
Il existe de nombreuses façons dont les haricots peuvent être utilisés pour préparer des repas végétariens faibles en gras. Il s'agit notamment de mélanger les haricots noirs avec du maïs, du quinoa et un mélange d'épices. Les haricots noirs peuvent également être utilisés pour faire des hamburgers végétariens rapides, faciles et délicieux. Pour une touche épicée, les haricots rouges et les jalapenos hachés peuvent être mélangés pour faire des hamburgers épicés. Les jours venteux, un piment végétarien faible en gras ou un curry de haricots, épicé ou doux, peuventFaites un repas copieux.
L'aubergine est un excellent légume à utiliser pour préparer des repas végétariens faibles en gras. Il peut être rôti avec des tomates, de l'origan et de l'huile d'olive pour faire un plat savoureux. Ratatouille est un autre plat qui correspond aux aubergines avec des tomates, mais d'autres légumes sont également ajoutés avec des épices et il est préparé sur le poêle. Les aubergines et la portabella peuvent être couplées à la roquette sur du pain faible en gras grillé pour un joli sandwich végétarien.
Il existe également un large éventail de soupes qui peuvent servir de bons repas végétariens faibles en gras. Les personnes qui aiment le curry peuvent profiter de la soupe de lentilles, de pommes de terre et de chou-fleur au curry. La soupe au chou et à la coriandre est une autre création d'inspiration indienne faible en gras. Les lentilles et les pois divisés peuvent être utilisés pour une variété de recettes de soupe en fonction des goûts d'une personne. Ceux qui recherchent un avant-goût du Japon devraient essayer la main à la soupe miso, qui peut être délicieuse avec des craquelins croustillants ou des nouilles.