¿Cuáles son los diferentes tipos de fitness de artes marciales?
Las artes marciales se han utilizado durante siglos como una actividad para promover la aptitud física y la conciencia espiritual. La mayoría de los estilos de artes marciales se originaron en las culturas orientales. Estos estilos se dividen en los estilos duros y suaves de las artes de lucha. Los programas de fitness de artes marciales incluyen Karate, Kung Fu, Muay Thai Boxing, Judo, Akido y muchos otros estilos modernos de artes marciales mixtas.
Los programas de fitness de artes marciales de estilo suave se centran en cerraduras y técnicas de lanzamiento. Estos se consideran programas defensivos. Hapkido y Akido son dos estilos antiguos de artes marciales que están diseñadas para ser utilizadas para reaccionar ante un ataque con un contraataque defensivo. Los practicantes entrenan redirigiendo la fuerza del ataque contra el adversario en lugar de oponerse de frente. Ambos estilos practican, lanza, cerraduras y técnicas de sumisión que están diseñadas para inmovilizar a un oponente.
El entrenamiento de fitness para un arte marcial de estilo sorte se centra principalmente en el equilibrio,Reflejos, resistencia al núcleo y técnicas generales de apalancamiento. El área central del cuerpo se usa para lanzar posibles atacantes. Al tener una fuerza y equilibrio central superiores, el artista marcial puede moverse fácilmente hacia posiciones de ventaja para lanzar y bloquear técnicas.
El judo es otro ejemplo de un arte marcial estilo lanzamiento, que se originó en Japón. Los programas de fitness de artes marciales de judo se utilizan ampliamente en muchos otros programas de estilo de lanzamiento hoy. Este estilo se introdujo en los Juegos Olímpicos como un deporte durante los Juegos de 1964 en Tokio, Japón.
Las artes marciales de estilo llamativo incluyen Karate, Muay Thai Boxing, Tae Kwon Do y Kung Fu. Estos estilos se centran en movimientos defensivos y ofensivos diseñados para atacar al adversario con técnicas de ruptura de la cabeza a cabeza. Las artes marciales de estilo duro están diseñados para producir energía, velocidad y resistencia. Un típico programa de fitness de artes marciales para estos estilos INclude una combinación de golpes, patadas, estiramientos y luchas de resistencia.
La cultura de las artes marciales también incluye un enfoque significativo en la conciencia espiritual. Chi es el estudio del poder interno del cuerpo humano. Todos los humanos requieren energía, o chi, para trabajar de manera efectiva. Las artes marciales orientales dedican una capacitación significativa centrada en la energía interna.
El entrenamientochi es entrenamiento de relajación, diseñado para promover la energía. Hay muchos estilos diferentes de artes marciales que incorporan algún elemento de chi. Un ejercicio de entrenamiento de Chi generalmente requerirá 15 minutos de concentración y ejercicio de relajación profunda. Este tipo de entrenamiento permite a un artista marcial enfocar el poder en cualquier área del cuerpo.