Quais são os diferentes tipos de aptidão das artes marciais?

Artes marciais têm sido usadas há séculos como uma atividade para promover a aptidão física e a consciência espiritual. A maioria dos estilos de artes marciais se originou das culturas orientais. Esses estilos são divididos nos estilos duros e macios das artes da luta. Os programas de fitness de artes marciais incluem karatê, kung fu, muay thai boxe, judô, akido e muitos outros estilos modernos de artes marciais mistas. Estes são considerados programas defensivos. Hapkido e Akido são dois estilos antigos de artes marciais projetadas para serem usadas para reagir a um ataque com um contra -ataque defensivo. Os profissionais treinam redirecionando a força do ataque ao adversário, em vez de se opor a ele de frente. Ambos os estilos praticam arremessos, bloqueios e técnicas de submissão projetadas para imobilizar um oponente.

O treino de fitness para uma arte marcial de estilo de espuma está focada principalmente em equilíbrio,Reflexos, força do núcleo e técnicas gerais de alavancagem. A área central do corpo é usada para jogar os possíveis atacantes. Por ter força e equilíbrio superiores, o artista marcial pode facilmente se mover em posições de vantagem para técnicas de arremesso e bloqueio. Os programas de fitness de artes marciais do judô são amplamente utilizados em muitos outros programas de estilo de arremesso hoje. Esse estilo foi introduzido nos Jogos Olímpicos como um esporte durante os jogos de 1964 em Tóquio, Japão.

As artes marciais no estilo de golpe incluem karatê, boxe muay thai, tae kwon do e kung fu. Esses estilos se concentram em movimentos defensivos e ofensivos projetados para atacar o adversário com técnicas de quebra frente a frente. As artes marciais de estilo duras são projetadas para produzir energia, velocidade e resistência. Um programa típico de fitness de artes marciais para esses estilos iinclui uma combinação de socos, chutes, alongamentos e luta de resistência.

A cultura da aptidão das artes marciais também inclui foco significativo na consciência espiritual. Chi é o estudo do poder interno do corpo humano. Todos os seres humanos exigem energia, ou chi, para funcionar efetivamente. As artes marciais orientais dedicam treinamento significativo focado na energia interna.

O treinamento de Chi é o treinamento de relaxamento, projetado para promover energia. Existem muitos estilos diferentes de artes marciais que incorporam algum elemento de chi. Um exercício de treinamento de CHI normalmente exige 15 minutos de concentração e exercício de relaxamento profundo. Esse tipo de treinamento permite que um artista marcial concentre o poder em qualquer área do corpo.