Hvad er de forskellige typer kampsportkunst?
Martial Arts er blevet brugt i århundreder som en aktivitet til at fremme fysisk kondition og åndelig opmærksomhed. De fleste stilarter af kampsport stammer fra de østlige kulturer. Disse stilarter er opdelt i de hårde og bløde stilarter i kampkunst. Martial Arts Fitness-programmer inkluderer Karate, Kung Fu, Muay Thai Boxing, Judo, Akido og mange andre moderne blandede kampsportstilarter.
soft-stil kampsportkunstfitnessprogrammer er fokuseret på låse og kasteteknikker. Disse betragtes som defensive programmer. Hapkido og Akido er to gamle stilarter af kampsport, der er designet til at blive brugt til at reagere på et angreb med et defensivt modangreb. Praktikanter træner ved at omdirigere kraften i angrebet på modstanderen snarere end at modsætte sig det head-on. Begge disse stilarter praksis kaster, låse og indsendelsesteknikker, der er designet til at immobilisere en modstander.
Fitness-træningen for en kampsport i trowing-stil er primært fokuseret på balance,Reflekser, kernestyrke og generelle gearingsteknikker. Kernen i kroppen bruges til at kaste angribere. Ved at have overlegen kernestyrke og balance kan kampsportkunstner let flytte ind i positioner med fordel for at kaste og låse teknikker.
judo er et andet eksempel på en kampsport i kast-stil, der stammer fra Japan. Judo Martial Arts Fitness-programmer er vidt brugt i mange andre kaste-stilprogrammer i dag. Denne stil blev introduceret i de olympiske lege som en sport under 1964 -legene i Tokyo, Japan.
Striking-stil kampsport inkluderer karate, muay thai boksning, tae kwon do, og kung fu. Disse stilarter fokuserer på både defensive og offensive bevægelser designet til at angribe modstanderen med head-to-head brudteknikker. Hard-stil kampsport er designet til at producere kraft, hastighed og udholdenhed. Et typisk kampsport -fitness -program til disse stilarter Includes en kombination af slag, spark, strækning og udholdenhedskamp.
Kulturen af kampsportkunstfitness inkluderer også betydeligt fokus på åndelig bevidsthed. Chi er studiet af den interne kraft i den menneskelige krop. Alle mennesker kræver, at energi eller chi fungerer effektivt. Oriental kampsport afsætter betydelig træning med fokus på den interne energi.
CHI -træning er afslapningstræning, designet til at fremme energi. Der er mange forskellige stilarter af kampsport, der indeholder et element af Chi. En CHI -træningsøvelse kræver typisk 15 minutters koncentration og dyb afslapningsøvelse. Denne type træning gør det muligt for en kampsport at fokusere magten ind i ethvert område af kroppen.