Wat zijn de verschillende soorten fitness van vechtsporten?
Martial Arts worden al eeuwen gebruikt als een activiteit om fysieke fitheid en spiritueel bewustzijn te bevorderen. De meeste stijlen van vechtsporten zijn afkomstig van de oostelijke culturen. Deze stijlen zijn onderverdeeld in de harde en zachte stijlen van de vechtkunsten. Fitial Arts Fitness-programma's zijn onder meer Karate, Kung Fu, Muay Thai Boxing, Judo, Akido en vele andere moderne gemengde vechtsportstijlen.
Soft-Style vechtsportfitnessprogramma's zijn gericht op sloten en werptechnieken. Dit worden beschouwd als defensieve programma's. Hapkido en Akido zijn twee oude stijlen van vechtsporten die zijn ontworpen om te worden gebruikt om te reageren op een aanval met een defensieve tegenaanval. Beoefenaars trainen door de kracht van de aanval op de tegenstander om te leiden in plaats van zich frontaal te verzetten. Beide styles -oefening gooit, sloten en indieningstechnieken die zijn ontworpen om een tegenstander te immobiliseren.
De fitness-training voor een krijgskunst in teenstijl is voornamelijk gericht op balans,Reflexen, kernsterkte en algemene hefboomtechnieken. Het kerngebied van het lichaam wordt gebruikt voor het gooien van potentiële aanvallers. Door superieure kernsterkte en balans te hebben, kan de krijgskunstenaar gemakkelijk in posities van voordeel gaan voor het gooien en vergrendelen van technieken.
Judo is een ander voorbeeld van een krijgskunst in werpstijl, die in Japan is ontstaan. Judo Martial Arts Fitness-programma's worden tegenwoordig veel gebruikt in vele andere programma's in het storenstijl. Deze stijl werd geïntroduceerd in de Olympische Spelen als een sport tijdens de spellen van 1964 in Tokio, Japan.
Opvallende stijl Martial Arts omvat Karate, Muay Thai Boxing, Tae Kwon Do en Kung Fu. Deze stijlen richten zich op zowel defensieve als aanvallende bewegingen die zijn ontworpen om de tegenstander aan te vallen met head-to-head breaking-technieken. Hard-stijl vechtsporten zijn ontworpen om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te produceren. Een typisch fitnessprogramma voor vechtsporten voor deze stijlen iNoteert een combinatie van stoten, schoppen, strekken en uithoudingsvermogen.
De cultuur van vechtsportfitness omvat ook een belangrijke focus op spiritueel bewustzijn. Chi is de studie van de interne kracht van het menselijk lichaam. Alle mensen vereisen energie, of chi, om effectief te werken. Oosterse vechtsporten wijden belangrijke training gericht op de interne energie.
Chi -training is ontspanningstraining, ontworpen om energie te bevorderen. Er zijn veel verschillende stijlen van vechtsporten die een element van Chi bevatten. Een CHI -trainingsoefening vereist meestal 15 minuten concentratie en diepe ontspanningsoefening. Dit type training stelt een krijgskunstenaar in staat om kracht in elk gebied van het lichaam te concentreren.