Quels sont les différents types de fitness des arts martiaux?
Les arts martiaux
sont utilisés depuis des siècles comme une activité pour promouvoir la forme physique et la conscience spirituelle. La plupart des styles d'arts martiaux provenaient des cultures orientales. Ces styles sont brisés dans les styles durs et doux des arts de combat. Les programmes de fitness des arts martiaux incluent le karaté, le kung-fu, le muay thai boxe, le judo, l'Akido et de nombreux autres styles d'arts martiaux mixtes modernes.
Les programmes de fitness en arts martiaux de style molle sont axés sur les écluses et les techniques de lancer. Ce sont considérés comme des programmes défensifs. Hapkido et Akido sont deux styles anciens d'arts martiaux qui sont conçus pour être utilisés pour réagir à une attaque avec une contre-attaque défensive. Les praticiens s'entraînent en redirigeant la force de l'attaque contre l'adversaire plutôt qu'en s'opposant de front. Ces deux styles pratiquent les lancers, les verrous et les techniques de soumission conçues pour immobiliser un adversaire.
L'entraînement de fitness pour un art martial de style tranchant est principalement axé sur l'équilibre,Réflexes, résistance au cœur et techniques de levier globales. La zone centrale du corps est utilisée pour lancer des attaquants potentiels. En ayant une force et un équilibre supérieurs, l'artiste martial peut facilement se déplacer dans des positions d'avantage pour les techniques de lancer et de verrouillage.
Le judo est un autre exemple d'un art martial de style lancer, qui est originaire du Japon. Les programmes de fitness en arts martiaux de judo sont largement utilisés dans de nombreux autres programmes de style lancer aujourd'hui. Ce style a été introduit aux Jeux Olympiques comme un sport lors des Jeux de 1964 à Tokyo, au Japon.
Les arts martiaux de stylecomprennent le karaté, la boxe Muay Thai, Tae Kwon Do et Kung Fu. Ces styles se concentrent sur les mouvements défensifs et offensifs conçus pour attaquer l'adversaire avec des techniques de rupture en tête-à-tête. Les arts martiaux de style dur sont conçus pour produire de la puissance, de la vitesse et de l'endurance. Un programme typique de fitness d'arts martiaux pour ces styles iClue une combinaison de coups de poing, de coups de pied, d'étirement et de combats d'endurance.
La culture de la condition physique des arts martiaux comprend également une concentration importante sur la conscience spirituelle. Chi est l'étude de la puissance interne du corps humain. Tous les humains ont besoin d'énergie, ou de chi, à travailler efficacement. Les arts martiaux orientaux consacrent une formation importante axée sur l'énergie interne.
La formationChi est une formation de relaxation, conçue pour promouvoir l'énergie. Il existe de nombreux styles d'arts martiaux différents qui incorporent un élément de Chi. Un exercice d'entraînement du CHI nécessitera généralement 15 minutes de concentration et d'exercice de relaxation profonde. Ce type de formation permet à un artiste martial de concentrer la puissance dans n'importe quelle zone du corps.