Quali sono i diversi tipi di fitness di arti marziali?
Le arti marziali sono state usate per secoli come attività per promuovere l'idoneità fisica e la consapevolezza spirituale. La maggior parte degli stili di arti marziali originavano dalle culture orientali. Questi stili sono suddivisi negli stili duri e morbidi delle arti di combattimento. I programmi di fitness di arti marziali includono karate, kung fu, boxe di thai di Muay, judo, Akido e molti altri moderni stili di arti marziali miste.
I programmi di fitness di arti marziali in stile morbido sono focalizzati su serrature e tecniche di lancio. Questi sono considerati programmi difensivi. Hapkido e Akido sono due antichi stili di arti marziali che sono progettate per essere utilizzate per reagire a un attacco con un contrattacco difensivo. I praticanti si allenano reindirizzando la forza dell'attacco all'avversario piuttosto che opporsi frontalmente. Entrambi questi stili praticano i tiri, le serrature e le tecniche di presentazione progettate per immobilizzare un avversario.
L'allenamento di fitness per un'arte marziale in stile colpi è principalmente focalizzato sull'equilibrio,Riflessi, resistenza al nucleo e tecniche di leva finanziaria generale. L'area centrale del corpo viene utilizzata per lanciare aspiranti aggressori. Avendo una forza e l'equilibrio di base superiori, l'artista marziale può facilmente spostarsi in posizioni di vantaggio per le tecniche di lancio e bloccaggio.
Il judo è un altro esempio di arte marziale in stile lancio, che ha avuto origine in Giappone. I programmi di fitness di arti marziali di judo sono ampiamente utilizzati in molti altri programmi in stile lancio oggi. Questo stile è stato introdotto ai Giochi olimpici come sport durante i Giochi del 1964 a Tokyo, in Giappone.
Le arti marziali in stile sorprendente includono Karate, Muay Thai Boxing, Tae Kwon Do e Kung Fu. Questi stili si concentrano su mosse difensive e offensive progettate per attaccare l'avversario con tecniche di rottura testa a testa. Le arti marziali in stile duro sono progettate per produrre energia, velocità e resistenza. Un tipico programma di fitness di arti marziali per questi stili iNelle una combinazione di pugni, calci, stretching e combattimenti di resistenza.
La cultura della forma fisica delle arti marziali include anche una significativa attenzione alla consapevolezza spirituale. Chi è lo studio del potere interno del corpo umano. Tutti gli umani richiedono energia, o Chi, per funzionare in modo efficace. Le arti marziali orientali dedicano una formazione significativa incentrata sull'energia interna.
L'allenamento Chi è un allenamento di rilassamento, progettato per promuovere l'energia. Ci sono molti stili diversi di arti marziali che incorporano alcuni elementi di Chi. Un esercizio di allenamento del CHI richiederà in genere 15 minuti di concentrazione e esercizio di rilassamento profondo. Questo tipo di addestramento consente a un artista marziale di focalizzare il potere in qualsiasi area del corpo.