武道のフィットネスのさまざまな種類は何ですか？

格闘技は、物理的なフィットネスと精神的な認識を促進するための活動として何世紀にもわたって使用されてきました。武道のほとんどのスタイルは、東部文化に由来しています。これらのスタイルは、戦闘芸術のハードでソフトなスタイルに分かれています。武道のフィットネスプログラムには、空手、カンフー、ムエタイボクシング、柔道、アキド、その他多くの現代の格闘技スタイルが含まれます。これらは防御プログラムと見なされます。 HapkidoとAkidoは、防御的な反攻撃で攻撃に反応するために使用されるように設計された2つの古代の格闘技です。開業医は、正面から反対するのではなく、敵に対する攻撃の力をリダイレクトすることにより訓練します。これらのスタイルの両方は、相手を固定するように設計されたスロー、ロック、および提出技術を練習します。

トローイングスタイルの格闘技のフィットネストレーニングは、主にバランスに焦点を当てています。反射、コア強度、および全体的なレバレッジ技術。ボディのコアエリアは、攻撃者になるために使用されます。優れたコアの強さとバランスをとることで、武道家は、投げやロックテクニックのために優位の位置に簡単に移動できます。柔道の武道フィットネスプログラムは、今日の他の多くの投げるスタイルのプログラムで広く使用されています。このスタイルは、1964年の東京で開催された日本でのオリンピックでスポーツとして紹介されました。

ストライキスタイルの格闘技には、空手、ムエタイボクシング、テクウォンドゥ、カンフーが含まれます。これらのスタイルは、敵を頭から頭へのテクニックで攻撃するように設計された防御的および攻撃的な動きの両方に焦点を当てています。ハードスタイルの武道は、パワー、スピード、耐久性を生み出すように設計されています。これらのスタイルの典型的な武道フィットネスプログラムiパンチ、キック、ストレッチ、持久力の戦いの組み合わせを把握します。

格闘技のフィットネスの文化には、精神的な認識に重大な焦点が含まれています。 Chiは、人体の内部力の研究です。すべての人間は、効果的に働くためにエネルギー、またはカイを必要とします。東洋の武道は、内部エネルギーに焦点を当てた重要なトレーニングを捧げます。

Chiトレーニングは、エネルギーを促進するように設計されたリラクゼーショントレーニングです。 Chiのいくつかの要素を取り入れたさまざまなスタイルの武道があります。 CHIトレーニングエクササイズには、通常、15分間の集中と深いリラクゼーション運動が必要になります。このタイプのトレーニングにより、武道家は体のあらゆる領域に力を集中させることができます。