Was sind die verschiedenen Arten von Kampfkunst -Fitness?
Kampfkunst werden seit Jahrhunderten als Aktivität zur Förderung der körperlichen Fitness und des spirituellen Bewusstseins verwendet. Die meisten Kampfkünste stammten aus den östlichen Kulturen. Diese Stile sind in die harten und weichen Stile der Kampfkünste eingebrochen. Zu den Martial Arts-Fitnessprogrammen gehören Karate, Kung Fu, Muay Thai Boxing, Judo, Akido und viele andere moderne gemischte Kampfkunststile. Dies werden als Verteidiger angesehen. Hapkido und Akido sind zwei alte Arten von Kampfkünsten, die verwendet werden sollen, um auf einen Angriff mit einem defensiven Gegenangriff zu reagieren. Die Praktizierenden trainieren, indem sie die Kraft des Angriffs auf den Gegner umleiten, anstatt sich gegen ihn direkt zu widersetzen. Beide Stile praktizieren Würfe, Schlösser und Einreichungstechniken, die einen Gegner immobilisieren sollen.
Das Fitness-Workout für eine Kampfkunst im Jalentiegel im Stil konzentriert sich in erster Linie auf das Gleichgewicht.Reflexe, Kernstärke und allgemeine Hebeltechniken. Der Kernbereich des Körpers wird verwendet, um potenzielle Angreifer zu werfen. Durch die überlegene Kernkraft und -balance kann der Kampfkünstler leicht zu Vorteilspositionen für das Werfen und Verriegelungstechniken eingehen. Judo Martial Arts Fitnessprogramme werden heute in vielen anderen Programmen im Wurfstil häufig verwendet. Dieser Stil wurde in den Olympischen Spielen als Sport während der Spiele von 1964 in Tokio, Japan, eingeführt.
Kampfkünste im Schlagstil sind Karate, Muay Thai Boxing, Tae Kwon Do und Kung Fu. Diese Stile konzentrieren sich sowohl auf defensive als auch auf offensive Bewegungen, die den Gegner mit Kopf-an-Kopf-Bruchtechniken angreifen sollen. Kampfkünste im harten Stil sollen Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer erzeugen. Ein typisches Kampfkunst -Fitnessprogramm für diese Stile iNahe eine Kombination aus Schlägen, Treten, Dehnen und Ausdauerkämpfen.
Die Kultur der Kampfkunst -Fitness beinhaltet auch einen bedeutenden Fokus auf spirituelles Bewusstsein. Chi ist die Untersuchung der inneren Kraft des menschlichen Körpers. Alle Menschen benötigen Energie oder Chi, um effektiv zu arbeiten. Orientalische Kampfkünste widmen ein bedeutendes Training, das sich auf die interne Energie konzentriert.
CHI -Training ist das Entspannungstraining, das Energie fördert. Es gibt viele verschiedene Arten von Kampfkünsten, die ein Element von Chi enthalten. Eine Chi -Trainingsübung erfordert in der Regel 15 Minuten Konzentration und tiefe Entspannungsübung. Diese Art des Trainings ermöglicht es einem Kampfkünstler, die Macht auf jeden Bereich des Körpers zu konzentrieren.