무술 체력의 다른 유형은 무엇입니까?

무술은 수세기 동안 체력과 영적 인식을 촉진하는 활동으로 사용되었습니다. 대부분의 무술 스타일은 동부 문화에서 비롯되었습니다. 이 스타일은 전투 예술의 단단하고 부드러운 스타일로 나뉩니다. 무술 피트니스 프로그램에는 가라테, 쿵푸, 무에 타이 복싱, 유도, 아키도 및 기타 현대 혼합 무술 스타일이 포함됩니다.

소프트 스타일 무술 피트니스 프로그램은 자물쇠와 던지기 기술에 중점을 둡니다. 이들은 방어 프로그램으로 간주됩니다. Hapkido와 Akido는 방어 카운터 공격으로 공격에 반응하는 데 사용되도록 설계된 두 가지 고대 무술 스타일입니다. 실무자들은 반대에 반대하는 대신 적의 공격의 힘을 방향으로 리디렉션하여 훈련합니다. 이 두 스타일 모두 연습은 상대를 고정 시키도록 설계된 던지기, 자물쇠 및 제출 기술을합니다.

동종 스타일의 무술을위한 피트니스 운동은 주로 균형에 중점을두고 있습니다.반사 신경, 핵심 강도 및 전반적인 레버리지 기술. 신체의 핵심 영역은 공격자를 던지는 데 사용됩니다. 핵심 강도와 균형을 가짐으로써 무술 아티스트는 던지기 및 잠금 기술을위한 유리한 위치로 쉽게 이동할 수 있습니다.

Judo는 일본에서 시작된 던지는 스타일의 무술의 또 다른 예입니다. Judo Martial Arts Fitness 프로그램은 오늘날 많은 다른 던지기 스타일의 프로그램에서 널리 사용됩니다. 이 스타일은 일본 도쿄에서 열린 1964 년 경기에서 올림픽 게임에서 스포츠로 소개되었습니다.

눈에 띄는 스타일의 무술로는 가라테, 무에타이 복싱, 태권도, 쿵푸가 포함됩니다. 이 스타일은 헤드 투 헤드 브레이킹 기술로 대적을 공격하도록 설계된 방어 및 공격적인 움직임에 중점을 둡니다. 하드 스타일의 무술은 힘, 속도 및 지구력을 생산하도록 설계되었습니다. 이 스타일을위한 전형적인 무술 피트니스 프로그램 i펀치, 발 차기, 스트레칭 및 지구력 싸움의 조합을 제공합니다.

무술 피트니스의 문화에는 영적 인식에 중점을 둡니다. Chi는 인체의 내부 힘에 대한 연구입니다. 모든 인간은 효과적으로 일하기 위해 에너지 또는 Chi가 필요합니다. 동양 무술은 내부 에너지에 중점을 둔 중요한 훈련을 전념합니다.

Chi Training은 에너지를 촉진하도록 설계된 이완 훈련입니다. Chi의 일부 요소를 포함하는 다양한 스타일의 무술 스타일이 있습니다. Chi 훈련 운동은 일반적으로 15 분의 집중력과 깊은 이완 운동이 필요합니다. 이러한 유형의 훈련은 무술가가 신체의 어느 영역에도 힘을 집중시킬 수 있습니다.