Jakie są różne rodzaje fitness sztuk walki?

Sztuki walki były używane od stuleci jako działanie promujące sprawność fizyczną i świadomość duchową. Większość stylów sztuk walki pochodzi ze wschodnich kultur. Te style są podzielone na twarde i miękkie style sztuk walki. Programy fitness sztuk walki obejmują Karate, Kung Fu, Muay Thai Boxing, Judo, Akido i wiele innych nowoczesnych stylów mieszanych sztuk walki.

Programy fitness sztuk walki w miękkim stylu koncentrują się na zamkach i technikach rzucania. Są to uważane za programy obronne. Hapkido i Akido to dwa starożytne style sztuk walki, które są przeznaczone do reagowania na atak z obronnym kontratakiem. Praktycy trenują, przekierowując siłę ataku na przeciwnika, zamiast przeciwstawić się temu. Oba te style ćwiczą rzuty, zamki i techniki przesyłania, które zostały zaprojektowane w celu unieruchomienia przeciwnika.

Trening fitness dla sztuki walki w stylu Trusing koncentruje się przede wszystkim na równowadze,Odruch, siła rdzenia i ogólna techniki dźwigni. Podstawowy obszar ciała jest używany do rzucania potencjalnymi atakującymi. Mając lepszą siłę rdzenia i równowagę, artysta walki może łatwo przejść do pozycji przewagi dla technik rzucania i blokowania.

Judo to kolejny przykład sztuki walki w stylu rzucania, która powstała w Japonii. Programy fitness w dziedzinie sztuk walki są szeroko stosowane w wielu innych programach w stylu rzucania. Ten styl został wprowadzony w Igrzyskach Olimpijskich jako sport podczas Igrzysk 1964 w Tokio w Japonii.

Uderzające sztuki walki to karate, boks Muay Thai, Tae Kwon Do i Kung Fu. Style te koncentrują się zarówno na ruchach obronnych, jak i ofensywnych zaprojektowanych w celu ataku na przeciwnika technikami łamania głowy. Hard w stylu sztuk walki są zaprojektowane do wytwarzania energii, prędkości i wytrzymałości. Typowy program fitness sztuk walki dla tych stylów INCLUDES kombinacja uderzeń, kopania, rozciągania i walki wytrzymałościowej.

Kultura kondycji sztuk walki obejmuje również znaczący nacisk na świadomość duchową. Chi jest badaniem wewnętrznej mocy ludzkiego ciała. Wszyscy ludzie wymagają skutecznego działania energii lub chi, do pracy. Orientalne sztuki walki poświęcają znaczące szkolenie skupione na energii wewnętrznej.

Trening

Chi to trening relaksacyjny, zaprojektowany w celu promowania energii. Istnieje wiele różnych stylów sztuk walki, które zawierają jakiś element chi. Ćwiczenie treningowe Chi zwykle wymaga 15 minut koncentracji i głębokiego relaksacji. Ten rodzaj treningu pozwala artystom sztuk walki skupić się na dowolnym obszarze ciała.