¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos de Pilates?
Pilates es un sistema de fitness que tiene una reputación de ofrecer varios beneficios físicos, como una mejor flexibilidad, coordinación y mayor fuerza. Una de las ventajas de este sistema es que puede involucrar una amplia gama de actividades. Estos a menudo se mejoran con una variedad de equipos de Pilates, incluidos materiales de instrucción, bolas y el reformador.
Una de las piezas más esenciales de equipos de Pilates son los materiales de instrucción. Para experimentar los máximos beneficios del sistema, los ejercicios de Pilates deben realizarse correctamente. Si una persona no está tomando una clase, esto será muy difícil sin alguna orientación. Para ayudar a los usuarios a este respecto, hay una amplia gama de libros y materiales audiovisuales disponibles. Estos a menudo abordan las diversas etapas de usuario, como el comienzo, el intermedio y la avanzada.
Las bolas son piezas comunes de equipos de Pilates. La bola de estabilidad de Pilates se puede usar para muchas cosas, como yoga, fisioterapia ytonificar y definir los músculos abdominales. El acondicionamiento se logra cuando una persona usa la pelota para participar en una variedad de ejercicios que requieren equilibrio, postura y coordinación.
Las bandas de resistencia son piezas de equipo de Pilates que están hechos principalmente de látex pero que pueden tener mangos de espuma o plástico. El uso de estos puede ofrecer muchos de los mismos beneficios que el entrenamiento con pesas, como la construcción de la fuerza y la escultura de la parte superior e inferior del cuerpo. Las bandas de resistencia también ayudan a mejorar la flexibilidad. Estos pueden usarse con técnicas de ejercicio tanto de pie como sentadas.
Muchos ejercicios del sistema de Pilates se consideran ejercicios MAT. Aunque algunas personas realizan tales ejercicios con una alfombra genérica o sin una estera, hay esteras de pilates disponibles. Además, hay otro equipo de Pilates diseñado para ser utilizado durante los ejercicios de MAT, como el barril de arco. El barril de arco es un equipoEso ayuda a apoyar la parte posterior y los hombros. Se ha observado como una buena herramienta para usar durante las actividades de estiramiento.
El Cadillac es una de las piezas más grandes de equipos de Pilates. A veces se llama trapecio. Es esencialmente una mesa con barras transversales a las que se pueden unir otras barras y correas. Este equipo permite que una persona realice varios tipos de ejercicios que pueden ser de leve a intenso. El Cadillac se puede comprar para uso doméstico, pero se encuentra más comúnmente en Fitness Studios.
El reformador es otra pieza que es bastante grande. Generalmente tiene un marco de madera y un asiento tapizado. Esta pieza de equipo de Pilates tiene una barra de pies ajustable y utiliza un sistema de polea para permitir una variedad de ejercicios de resistencia beneficiosos que resultan en una mejor flexibilidad y una construcción de resistencia.