Wat zijn de verschillende soorten Pilates -apparatuur?
Pilates is een fitnesssysteem dat de reputatie heeft om verschillende fysieke voordelen te bieden, zoals verbeterde flexibiliteit, coördinatie en verhoogde sterkte. Een van de voordelen van dit systeem is dat het een breed scala aan activiteiten kan inhouden. Deze worden vaak verbeterd met een verscheidenheid aan Pilates -apparatuur, waaronder instructiematerialen, ballen en de hervormer.
Een van de meest essentiële stukken Pilates -apparatuur is de instructiematerialen. Om maximale voordelen van het systeem te ervaren, moeten Pilates -oefeningen correct worden uitgevoerd. Als een persoon geen klas volgt, zal dit zonder enige begeleiding erg moeilijk zijn. Om gebruikers hierbij te helpen, is er een breed scala aan boeken en audiovisueel materiaal beschikbaar. Deze behandelen vaak de verschillende gebruikersfasen, zoals beginnende, tussenliggende en geavanceerde.
ballen zijn veel voorkomende stukken Pilates -apparatuur. De Pilates -stabiliteitsbal kan voor veel dingen worden gebruikt, zoals yoga, fysiotherapie, enhet versterken en definiëren van de buikspieren. Conditionering wordt bereikt wanneer een persoon de bal gebruikt om deel te nemen aan verschillende oefeningen die evenwicht, houding en coördinatie vereisen.
Weerstandsbanden zijn stukken Pilates -apparatuur die voornamelijk zijn gemaakt van latex maar mogelijk schuim- of plastic handgrepen hebben. Het gebruik van deze kan veel van dezelfde voordelen bieden als gewichtstraining, zoals krachtopbouw en beeldhouwen van het bovenste en onderlichaam. Weerstandsbanden helpen ook om de flexibiliteit te verbeteren. Deze kunnen worden gebruikt met zowel staande als zittende inspanningstechnieken.
Veel oefeningen van het Pilates -systeem worden beschouwd als matoefeningen. Hoewel sommige mensen dergelijke oefeningen uitvoeren met een generieke mat of zonder een mat, zijn er Pilates -matten beschikbaar. Bovendien is er andere Pilates -apparatuur die is ontworpen om te worden gebruikt tijdens MAT -oefeningen, zoals de boogvat. De boogvat is een apparaatDat helpt de rug en schouders te ondersteunen. Het is opgemerkt als een goed hulpmiddel om te gebruiken tijdens stretchactiviteiten.
De Cadillac is een van de grotere stukken Pilates -apparatuur. Het wordt soms een trapeze genoemd. Het is in wezen een tafel met dwarsbalken waaraan andere staven en riemen kunnen worden bevestigd. Met dit apparaat kan een persoon verschillende soorten oefeningen uitvoeren die mild tot intens kunnen zijn. De Cadillac kan worden gekocht voor thuisgebruik, maar het wordt meestal gevonden in fitnessstudio's.
De hervormer is een ander stuk dat vrij groot is. Het heeft over het algemeen een hardhoutframe en een gestoffeerde stoel. Dit stuk Pilates -apparatuur heeft een verstelbare voetbalk en maakt gebruik van een poeliesysteem om een verscheidenheid aan nuttige weerstandsoefeningen mogelijk te maken die resulteren in een verbeterde flexibiliteit en krachtopbouw.