다른 유형의 필라테스 장비는 무엇입니까?

필라테스는 유연성 향상, 조정 및 강도 증가와 같은 다양한 신체적 이점을 제공하는 것으로 유명하는 피트니스 시스템입니다. 이 시스템의 장점 중 하나는 광범위한 활동을 포함 할 수 있다는 것입니다. 이들은 종종 교육 재료, 공 및 개혁자를 포함한 다양한 필라테스 장비로 향상됩니다.

가장 중요한 필라테스 장비 중 하나는 교육 자료입니다. 시스템의 최대 이점을 경험하려면 필라테스 운동을 올바르게 수행해야합니다. 사람이 수업을받지 않는다면, 이것은 약간의지도 없이는 매우 어려울 것입니다. 이와 관련하여 사용자를 돕기 위해 광범위한 책과 시청각 자료가 있습니다. 이것은 종종 시작, 중간 및 고급과 같은 다양한 사용자 단계를 다루고 있습니다.

볼은 필라테스 장비의 일반적인 조각입니다. 필라테스의 안정성 공은 요가, 물리 치료 및와 같은 많은 것들에 사용될 수 있습니다.복부 근육 토닝 및 정의. 컨디셔닝은 사람이 공을 사용하여 균형, 자세 및 조정이 필요한 다양한 운동을 할 때 달성됩니다.

저항 밴드는 주로 라텍스로 만들어졌지만 거품이나 플라스틱 손잡이가있을 수있는 필라테스 장비입니다. 이것들을 사용하면 웨이트 트레이닝과 같은 이점이 많은 것과 같은 이점을 제공 할 수 있으며, 예를 들어, 하체 및 하체의 강도 구축 및 조각과 같은 많은 이점이 있습니다. 저항 밴드는 또한 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것들은 서있는 운동 기술과 앉은 운동 기술과 함께 사용될 수 있습니다.

필라테스 시스템의 많은 운동은 매트 운동으로 간주됩니다. 어떤 사람들은 일반 매트 또는 매트없이 그러한 운동을 수행하지만 필라테스 매트가 있습니다. 또한 ARC 배럴과 같은 매트 연습 중에 사용되도록 설계된 다른 필라테스 장비가 있습니다. 아크 배럴은 장비입니다그것은 등과 어깨를지지하는 데 도움이됩니다. 스트레칭 활동 중에 사용하기에 좋은 도구로 알려져 있습니다.

캐딜락은 더 큰 필라테스 장비 중 하나입니다. 때때로 그것은 공중 그네라고 불립니다. 본질적으로 다른 막대와 스트랩을 부착 할 수있는 크로스바가있는 테이블입니다. 이 장비는 사람이 경미하거나 강렬 할 수있는 다양한 유형의 운동을 수행 할 수 있습니다. 캐딜락은 가정용으로 구매할 수 있지만 피트니스 스튜디오에서 가장 일반적으로 발견됩니다.

개혁자는 상당히 큰 또 다른 작품입니다. 일반적으로 나무 프레임과 덮개를 씌운 좌석이 있습니다. 이 필라테스 장비는 조절 가능한 발 막대가 있으며 풀리 시스템을 사용하여 다양한 유익한 저항 운동을 허용하여 유연성과 강도 건물이 향상됩니다.