Jaké jsou různé typy vybavení Pilates?
Pilates je fitness systém, který má pověst pro nabídnutí různých fyzických výhod, jako je zlepšená flexibilita, koordinace a zvýšená síla. Jednou z výhod tohoto systému je to, že může zahrnovat širokou škálu aktivit. Často jsou vylepšeny řadou vybavení Pilates, včetně výukových materiálů, koulí a reformátoru. Abychom zažili maximální výhody ze systému, je třeba provést cvičení Pilates správně. Pokud osoba nebere třídu, bude to velmi obtížné bez nějakého vedení. Abychom pomohli uživatelům v tomto ohledu, je k dispozici široká škála knih a zvukově vizuálních materiálů. Tyto často se zabývají různými uživatelskými fázemi, jako je začátek, střední a pokročilé. Pilates stability míč lze použít pro mnoho věcí, jako je jóga, fyzikální terapie atónování a definování břišních svalů. Kondicionování je dosaženo, když člověk použije míč k zapojení do různých cvičení, která vyžadují rovnováhu, držení těla a koordinaci. Používání těchto může nabídnout mnoho stejných výhod jako silový trénink, jako je budování síly a sochařství horní a dolní části těla. Odolní pásky také pomáhají zlepšit flexibilitu. Ty mohou být použity s technikami pro stojan -sedící.
Mnoho cvičení systému Pilates se považuje za cvičení MAT. Ačkoli někteří lidé provádějí taková cvičení s generickou rohož nebo bez podložky, jsou k dispozici rohože Pilates. Kromě toho existuje další vybavení Pilates určené k používání během cvičení rohože, jako je hlaveň oblouku. Obloukový hlaveň je kus vybaveníTo pomáhá podporovat záda a ramena. Během protahovacích aktivit byl známý jako dobrý nástroj k použití.
Cadillac je jedním z větších kusů vybavení Pilates. Někdy se to nazývá trapeze. Jedná se v podstatě o stůl s příčky, ke kterým lze připojit jiné tyče a popruhy. Toto vybavení umožňuje člověku provádět různé typy cvičení, která mohou být mírná až intenzivní. Cadillac může být zakoupen pro domácí použití, ale nejčastěji se vyskytuje ve fitness studiích.
Reformátor je další kus, který je poměrně velký. Obecně má rám z tvrdého dřeva a čalouněné sedadlo. Tento kus vybavení Pilates má nastavitelnou nožní tyčinku a používá systém kladky, aby umožnil řadu prospěšných odporových cvičení, která vedou ke zlepšení flexibility a budování síly.