Vilka är de olika typerna av Pilates -utrustning?
Pilates är ett fitnesssystem som har ett rykte för att erbjuda olika fysiska fördelar som förbättrad flexibilitet, samordning och ökad styrka. En av fördelarna med detta system är att det kan involvera ett brett utbud av aktiviteter. Dessa förbättras ofta med en mängd olika Pilates -utrustning, inklusive instruktionsmaterial, bollar och reformatoren.
En av de mest väsentliga delarna av Pilates -utrustningen är instruktionsmaterialet. För att uppleva maximala fördelar från systemet måste Pilates -övningar utföras korrekt. Om en person inte tar en klass kommer detta att vara mycket svårt utan viss vägledning. För att hjälpa användare i detta avseende finns det ett brett utbud av böcker och audiovisuella material tillgängliga. Dessa behandlar ofta de olika användarstadierna som början, mellanliggande och avancerade.
bollar är vanliga bitar av Pilates -utrustning. Pilates -stabilitetsbollen kan användas för många saker, till exempel yoga, fysioterapi ochtoning och definierar magmusklerna. Konditionering uppnås när en person använder bollen för att delta i en mängd olika övningar som kräver balans, hållning och samordning.
Motståndsband är bitar av Pilates -utrustning som främst är tillverkade av latex men kan ha skum- eller plasthandtag. Att använda dessa kan erbjuda många av samma fördelar som viktträning, såsom styrka och skulptur av övre och underkroppen. Motståndsband hjälper också till att förbättra flexibiliteten. Dessa kan användas med både stående och sittande träningstekniker.
Många övningar i Pilates -systemet betraktas som MAT -övningar. Även om vissa människor utför sådana övningar med en generisk matta eller utan matta alls, finns det Pilates Mats tillgängliga. Dessutom finns det annan Pilates -utrustning som är utformad för att användas under mattövningar, till exempel bågfat. Bågfatet är en utrustningDet hjälper till att stödja ryggen och axlarna. Det har noterats som ett bra verktyg att använda under stretchaktiviteter.
Cadillac är en av de större bitarna av Pilates -utrustningen. Det kallas ibland en trapes. Det är i huvudsak ett bord med tvärstångar till vilket andra staplar och remmar kan fästas. Denna utrustning gör det möjligt för en person att utföra olika typer av övningar som kan vara mild till intensiva. Cadillac kan köpas för hemmabruk men det finns oftast i fitnessstudior.
reformatoren är en annan bit som är ganska stor. Den har i allmänhet en lövtram och en stoppad säte. Denna bit av Pilates -utrustningen har en justerbar fotstång och använder ett remskivsystem för att möjliggöra en mängd fördelaktiga motståndsövningar som resulterar i förbättrad flexibilitet och styrka.