Hva er de forskjellige typene Pilates -utstyr?

Pilates er et treningssystem som har et rykte for å tilby forskjellige fysiske fordeler som forbedret fleksibilitet, koordinering og økt styrke. En av fordelene med dette systemet er at det kan innebære et bredt spekter av aktiviteter. Disse er ofte forbedret med en rekke Pilates -utstyr, inkludert instruksjonsmateriell, baller og reformatoren.

Et av de mest essensielle delene av Pilates -utstyr er instruksjonsmaterialene. For å oppleve maksimale fordeler fra systemet, må Pilates -øvelser utføres riktig. Hvis en person ikke tar en klasse, vil dette være veldig vanskelig uten noen veiledning. For å hjelpe brukere i denne forbindelse, er det et bredt spekter av bøker og audiovisuelt materiale tilgjengelig. Disse adresserer ofte de forskjellige brukerstadiene som begynnende, mellomliggende og avanserte.

baller er vanlige stykker Pilates -utstyr. Pilates -stabilitetskulen kan brukes til mange ting, for eksempel yoga, fysioterapi ogtoning og definere magemusklene. Kondisjon oppnås når en person bruker ballen for å delta i en rekke øvelser som krever balanse, holdning og koordinering.

Motstandsbånd er biter av Pilates -utstyr som først og fremst er laget av latex, men som kan ha skum eller plasthåndtak. Å bruke disse kan tilby mange av de samme fordelene som vekttrening, for eksempel styrkebygging og skulptur av øvre og nedre kropp. Motstandsbånd bidrar også til å forbedre fleksibiliteten. Disse kan brukes med både stående og sittende treningsteknikker.

Mange øvelser i Pilates -systemet regnes som matøvelser. Selv om noen mennesker utfører slike øvelser med en generisk matte eller uten matte i det hele tatt, er det Pilates -matter tilgjengelig. I tillegg er det annet Pilates -utstyr designet for å brukes under matøvelser, for eksempel bufat. Buefatet er et utstyrDet hjelper med å støtte ryggen og skuldrene. Det har blitt bemerket som et godt verktøy å bruke under strekkaktiviteter.

Cadillac er en av de større delene av Pilates -utstyret. Noen ganger kalles det en trapes. Det er egentlig et bord med tverrbars som andre barer og stropper kan festes til. Dette utstyret lar en person utføre forskjellige typer øvelser som kan være milde til intens. Cadillac kan kjøpes for hjemmebruk, men den finnes mest i treningsstudioer.

Reformatoren er et annet stykke som er ganske stor. Den har generelt en tregram og et polstret sete. Dette stykke Pilates -utstyret har en justerbar fotstang og bruker et remskive -system for å gi mulighet for en rekke gunstige motstandsøvelser som resulterer i forbedret fleksibilitet og styrkebygging.