ピラティスの装備のさまざまな種類は何ですか？

ピラティスは、柔軟性の向上、調整、強度の向上など、さまざまな物理的利益を提供するという評判を持つフィットネスシステムです。このシステムの利点の1つは、幅広いアクティビティを含めることができることです。これらは、指導材料、ボール、改革者など、さまざまなピラティスの装備で強化されることがよくあります。

最も重要なピラティス装備の1つは、教育材料です。システムの最大の利益を体験するには、ピラティスエクササイズを正しく実行する必要があります。人がクラスを受講していない場合、これはいくつかのガイダンスがなければ非常に困難になります。この点でユーザーを支援するために、幅広い本や視聴覚資料が利用可能です。これらは、多くの場合、開始、中間、高度なさまざまなユーザー段階に対処します。

ボールは、ピラティスの装備の一般的な部分です。ピラティスの安定性ボールは、ヨガ、理学療法、および腹部の筋肉の調子と定義。ボールを使用してバランス、姿勢、および調整を必要とするさまざまなエクササイズに従事すると、コンディショニングが達成されます。

抵抗バンドは、主にラテックスで作られているが泡またはプラスチックハンドルがある場合があるピラティス装置の断片です。これらを使用すると、上半身と下半身の筋力ビルディングや彫刻など、ウェイトトレーニングと同じ多くの利点を提供できます。抵抗バンドは、柔軟性を向上させるのにも役立ちます。これらは、立っている運動技術と着席運動技術の両方で使用できます。

ピラティスシステムの多くのエクササイズは、マットエクササイズと見なされます。一部の人々は、一般的なマットで、またはまったくマットなしでそのようなエクササイズを行いますが、ピラティスマットが利用可能です。さらに、ARCバレルなど、マットエクササイズ中に使用するように設計された他のピラティス装置があります。アークバレルは機器ですそれは背中と肩をサポートするのに役立ちます。ストレッチングアクティビティ中に使用するのに適したツールとして注目されています。

キャデラックは、ピラティスの装備の大きな部分の1つです。それは時々空中ブランコと呼ばれます。基本的には、他のバーやストラップを取り付けることができるクロスバーを備えたテーブルです。この機器により、人は軽度から強烈なさまざまな種類のエクササイズを実行できます。キャデラックは家で使用するために購入できますが、フィットネススタジオで最も一般的に見られます。

改革者は、かなり大きい別の作品です。通常、広葉樹のフレームと布張りのシートがあります。このピラティス機器には調整可能なフットバーがあり、プーリーシステムを使用して、柔軟性と筋力ビルディングの改善をもたらすさまざまな有益な抵抗エクササイズを可能にします。