ダークチョコレートの健康の利点とは何ですか？

一部の人々はその味のためだけにダークチョコレートを楽しんでいますが、このおやつには感覚の喜びだけではありません。 科学者は、ダークチョコレートが実際に体に良いことを発見しました。 この事実は、ミルクチョコレートなど、より甘い代替品よりも多くの人々がそれを選択することを奨励するかもしれません。

ダークチョコレートの健康上の利点には、人の血圧にユニークな効果が含まれます。 高血圧の軽度の症例を持つ人は、より多くのダークチョコレートを食べることでそれを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。 ただし、ダークチョコレートは医療専門家が処方した治療法に取って代わることはできません。 さらに、ダークチョコレートを食べ過ぎることは良い考えではありません。そうすることで、虫歯や望ましくない体重増加につながる可能性があります。

人にとっては、スナックとして楽しむものが血圧のためにとても健康であることは驚くべきことです。 低血圧に特有のダークチョコレートの健康上の利点を理解するための鍵は、植物フェノールです。 共同ダークチョコレートに含まれるCOAフェノールは、ダークチョコレートの血圧低下効果の原因となる化合物です。

多くの人々は、抗酸化物質が多く含まれている食物や飲み物を探します。これは、細胞を損傷し、病気の発症に寄与する可能性のあるフリーラジカルから身体を保護します。 ダークチョコレートには抗酸化物質が含まれており、それを食べると、がんや心臓病などのものを避けるために体が役立つことがあります。 実際、ダークチョコレートには、イチゴなどの一部の果物よりも多くの抗酸化物質が含まれています。 ダークチョコレートの健康上の利点は、コレステロールの低下にも及びます。 LDLと呼ばれるコレステロールの悪いタイプを最大10％減らすことができます。

ダークチョコレートの抗酸化効果を楽しむために、人はそれを牛乳で消費してはいけません。 牛乳は、そうでなければチョコレートから得られる抗酸化物質を吸収する体の能力を妨げているようです。 そのような、ミルクチョコレートは同じ健康上の利点を提供しません。

このタイプのチョコレートの脂肪の量を心配している人もいますが、チョコレートの脂肪のごく一部だけが健康に悪いです。このタイプはパルミチン酸と呼ばれ、高コレステロールと心臓病を発症するリスクの増加に寄与する可能性があります。 幸いなことに、ダークチョコレートの脂肪含有量の約3分の1を占めています。

ダークチョコレートの健康上の利点に加えて、この御treat走は人を気分が良くします。 体を刺激してエンドルフィンを生成します。 また、覚醒剤として作用する物質が含まれており、人がより警戒心を感じ、行動の準備ができていると感じさせます。 セロトニンと呼ばれる物質も含まれています。これはうつ病を防ぐのに役立ちます。