다크 초콜릿 건강 혜택이란 무엇입니까?

어떤 사람들은 맛을 위해 다크 초콜릿을 즐기지 만,이 대접에는 감각에 대한 즐거움보다 더 많은 것이 있습니다. 과학자들은 다크 초콜릿이 실제로 신체에 좋다는 것을 발견했습니다. 이 사실은 밀크 초콜릿과 같은 더 달콤한 대안보다 더 많은 사람들이 그것을 선택하도록 장려 할 수 있습니다.

다크 초콜릿 건강 혜택에는 사람의 혈압에 대한 독특한 영향이 포함됩니다. 증거에 따르면 가벼운 고혈압이있는 사람들은 다크 초콜릿을 더 많이 먹음으로써 그것을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다크 초콜릿은 의료 전문가가 처방 한 치료를 대신 할 수 없습니다. 또한 다크 초콜릿을 과식하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그렇게하면 충치와 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 간식으로 즐기는 것이 혈압에 너무 건강하다는 것은 놀라운 일입니다. 혈압이 낮은 다크 초콜릿 건강상의 이점을 이해하는 열쇠는 식물 페놀입니다. 공동다크 초콜릿에서 발견 된 Coa Phenols는 다크 초콜릿의 혈압 저하 효과를 담당하는 화합물입니다.

많은 사람들이 산화 방지제가 많은 음식과 음료를 찾아서 세포를 손상시키고 질병의 발병에 기여할 수있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 다크 초콜릿에는 산화 방지제가 포함되어 있으며, 먹는 것은 신체가 암 및 심장병과 같은 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 다크 초콜릿에는 딸기와 같은 과일보다 더 많은 산화 방지제가 들어 있습니다. 다크 초콜릿 건강 혜택은 콜레스테롤을 낮추는데도 확대됩니다. LDL이라고하는 나쁜 유형의 콜레스테롤을 10 %까지 줄일 수 있습니다.

다크 초콜릿의 산화 방지 효과를 즐기려면 사람은 우유로 소비해서는 안됩니다. 우유는 초콜릿에서 얻을 수있는 산화 방지제를 흡수하는 신체의 능력을 방해하는 것 같습니다. 따라서밀크 초콜릿은 동일한 건강상의 이점을 제공하지 않습니다.

어떤 사람들은이 유형의 초콜릿에서 지방의 양에 대해 걱정하지만 초콜릿의 지방의 작은 부분 만 건강에 좋지 않습니다. 이 유형을 팔미 산이라고하며 콜레스테롤이 높고 심장병 발병 위험이 증가 할 수 있습니다. 다행히도, 그것은 다크 초콜릿의 지방 함량의 약 3 분의 1을 차지합니다.

다크 초콜릿 건강상의 이점 외에도이 치료는 사람을 기분 좋게 만듭니다. 그것은 몸을 자극하여 엔돌핀을 생산합니다. 또한 자극제 역할을하는 물질이 포함되어있어 사람이 더 경계하고 행동 할 준비가되어 있습니다. 그것은 심지어 세로토닌이라는 물질을 함유하여 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.