Quali sono i diversi tipi di attrezzature Pilates?
Pilates è un sistema di fitness che ha la reputazione di offrire vari benefici fisici come una maggiore flessibilità, coordinamento e maggiore resistenza. Uno dei vantaggi di questo sistema è che può comportare una vasta gamma di attività. Questi sono spesso migliorati con una varietà di attrezzature Pilates, inclusi materiali didattici, sfere e il riformatore.
Uno dei pezzi più essenziali di attrezzatura Pilates sono i materiali didattici. Per sperimentare i massimi benefici dal sistema, gli esercizi di Pilates devono essere eseguiti correttamente. Se una persona non sta frequentando una lezione, questo sarà molto difficile senza una guida. Per aiutare gli utenti in questo senso, è disponibile una vasta gamma di libri e materiali audiovisivi. Questi spesso affrontano le varie fasi dell'utente come inizio, intermedio e avanzato.
Le sfere sono pezzi comuni di attrezzatura Pilates. La palla di stabilità di Pilates può essere usata per molte cose, come yoga, terapia fisica etonificazione e definizione dei muscoli addominali. Il condizionamento si ottiene quando una persona usa la palla per impegnarsi in una varietà di esercizi che richiedono equilibrio, postura e coordinamento.
Le bande di resistenza sono pezzi di attrezzatura Pilates che sono principalmente realizzate in lattice ma che possono avere manici di schiuma o plastica. L'uso di questi può offrire molti degli stessi benefici dell'allenamento con i pesi, come la costruzione della forza e la scultura della parte superiore e inferiore del corpo. Le bande di resistenza aiutano anche a migliorare la flessibilità. Questi possono essere usati con tecniche di esercizio sia in piedi che sedute.
Molti esercizi del sistema Pilates sono considerati esercizi di mat. Sebbene alcune persone eseguino tali esercizi con un tappetino generico o senza un tappetino, ci sono tappetini Pilates disponibili. Inoltre, ci sono altre attrezzature Pilates progettate per essere utilizzate durante gli esercizi MAT, come la canna dell'arco. La canna ad arco è un pezzo di attrezzaturaCiò aiuta a sostenere la schiena e le spalle. È stato notato come un buon strumento da utilizzare durante le attività di allungamento.
La Cadillac è uno dei più grandi pezzi di attrezzatura Pilates. A volte viene chiamato trapezio. È essenzialmente un tavolo con traverse a cui si possono collegare altre barre e cinghie. Questo pezzo di attrezzatura consente a una persona di eseguire vari tipi di esercizi che possono essere da lievi a intensi. La Cadillac può essere acquistata per uso domestico ma si trova più comunemente in Fitness Studios.
Il riformatore è un altro pezzo abbastanza grande. Generalmente ha una cornice in legno e un sedile imbottito. Questo pezzo di attrezzatura Pilates ha una barra del piede regolabile e utilizza un sistema di puleggia per consentire una varietà di esercizi di resistenza benefica che comportano una maggiore flessibilità e costruzione della resistenza.