Hvad er de forskellige typer Pilates -udstyr?

Pilates er et fitness -system, der har et ry for at tilbyde forskellige fysiske fordele, såsom forbedret fleksibilitet, koordinering og øget styrke. En af fordelene ved dette system er, at det kan involvere en lang række aktiviteter. Disse forbedres ofte med en række Pilates -udstyr, herunder instruktionsmateriale, bolde og reformatoren.

Et af de mest essentielle stykker Pilates -udstyr er instruktionsmaterialerne. For at opleve maksimale fordele ved systemet skal Pilates -øvelser udføres korrekt. Hvis en person ikke tager en klasse, vil dette være meget vanskeligt uden nogen vejledning. For at hjælpe brugere i denne henseende er der en bred vifte af bøger og audiovisuelle materialer til rådighed. Disse adresserer ofte de forskellige brugerfaser, såsom begyndelse, mellemliggende og avanceret.

kugler er almindelige stykker af Pilates -udstyr. Pilates Stability Ball kan bruges til mange ting, såsom yoga, fysioterapi ogToning og definition af mavemusklerne. Konditionering opnås, når en person bruger bolden til at deltage i forskellige øvelser, der kræver balance, kropsholdning og koordinering.

Modstandsbånd er stykker af Pilates -udstyr, der primært er lavet af latex, men kan have skum eller plasthåndtag. Brug af disse kan tilbyde mange af de samme fordele som vægttræning, såsom styrkeopbygning og skulptur af den øverste og underkrop. Modstandsbånd hjælper også med at forbedre fleksibiliteten. Disse kan bruges sammen med både stående og siddende træningsteknikker.

Mange øvelser i Pilates -systemet betragtes som MAT -øvelser. Selvom nogle mennesker udfører sådanne øvelser med en generisk måtte eller uden en måtte overhovedet, er der Pilates Mats tilgængelige. Derudover er der andet Pilates -udstyr designet til at blive brugt under MAT -øvelser, såsom lysbue -tønden. Lysbue tønde er et stykke udstyrDet hjælper med at støtte ryggen og skuldrene. Det er blevet bemærket som et godt værktøj at bruge under strækningsaktiviteter.

Cadillac er et af de større stykker Pilates -udstyr. Det kaldes undertiden en trapeze. Det er i det væsentlige et bord med tværstænger, som andre stænger og stropper kan fastgøres til. Dette udstyr giver en person mulighed for at udføre forskellige typer øvelser, der kan være milde til intense. Cadillac kan købes til hjemmebrug, men det findes oftest i fitnessstudier.

Reformatoren er et andet stykke, der er ret stort. Det har generelt en hårdttrårramme og et polstret sæde. Dette stykke Pilates -udstyr har en justerbar fodbjælke og bruger et remskive -system til at give mulighed for en række fordelagtige modstandsøvelser, der resulterer i forbedret fleksibilitet og styrkeopbygning.