Quels sont les différents types d'équipements Pilates?
Pilates est un système de fitness qui a la réputation d'offrir divers avantages physiques tels que l'amélioration de la flexibilité, de la coordination et de la résistance accrue. L'un des avantages de ce système est qu'il peut impliquer un large éventail d'activités. Ceux-ci sont souvent améliorés avec une variété d'équipements Pilates, y compris le matériel pédagogique, les balles et le réformateur.
L'un des équipements les plus essentiels de Pilates est le matériel pédagogique. Pour subir un maximum d'avantages du système, les exercices de Pilates doivent être effectués correctement. Si une personne ne prend pas de cours, ce sera très difficile sans quelques conseils. Pour aider les utilisateurs à cet égard, il existe un large éventail de livres et de documents audiovisuels disponibles. Ceux-ci abordent souvent les différentes étapes utilisateur telles que le début, l'intermédiaire et la progression.
Les balles sont des équipements courants. La balle de stabilité du Pilates peut être utilisée pour beaucoup de choses, comme le yoga, la physiothérapie, ettonifier et définir les muscles abdominaux. Le conditionnement est réalisé lorsqu'une personne utilise la balle pour s'engager dans une variété d'exercices qui nécessitent un équilibre, une posture et une coordination.
Les bandes de résistance sont des équipements pilates qui sont principalement fabriqués en latex mais peuvent avoir des poignées en mousse ou en plastique. L'utilisation peut offrir plusieurs des mêmes avantages que la musculation, comme le renforcement de la force et la sculpture du corps supérieur et inférieur. Les bandes de résistance aident également à améliorer la flexibilité. Ceux-ci peuvent être utilisés avec des techniques d'exercice debout et assise.
De nombreux exercices du système Pilates sont considérés comme des exercices MAT. Bien que certaines personnes effectuent de tels exercices avec un tapis générique ou sans tapis, il y a des tapis Pilates disponibles. De plus, il existe d'autres équipements de Pilates conçus pour être utilisés pendant les exercices de tapis, tels que le baril Arc. Le baril arc est un équipementCela aide à soutenir le dos et les épaules. Il a été noté comme un bon outil à utiliser lors des activités d'étirement.
La Cadillac est l'un des plus grands équipements de Pilates. On l'appelle parfois un trapèze. Il s'agit essentiellement d'une table avec des barres transversales auxquelles d'autres barres et sangles peuvent être attachées. Cet équipement permet à une personne d'effectuer différents types d'exercices qui peuvent être doux à intenses. La Cadillac peut être achetée pour un usage domestique, mais il se trouve le plus souvent dans les studios de fitness.
Le réformateur est une autre pièce assez grande. Il a généralement un cadre en bois dur et un siège rembourré. Cet équipement de Pilates a une barre de pied réglable et utilise un système de poulie pour permettre une variété d'exercices de résistance bénéfiques qui entraînent une amélioration de la flexibilité et de la construction de résistance.