Quais são os diferentes tipos de equipamentos de Pilates?
Pilates é um sistema de condicionamento físico que tem uma reputação de oferecer vários benefícios físicos, como flexibilidade melhorada, coordenação e maior força. Uma das vantagens desse sistema é que ele pode envolver uma ampla gama de atividades. Eles geralmente são aprimorados com uma variedade de equipamentos de Pilates, incluindo materiais instrucionais, bolas e o reformador. Para experimentar o máximo de benefícios do sistema, os exercícios de Pilates precisam ser executados corretamente. Se uma pessoa não estiver tendo uma aula, isso será muito difícil sem alguma orientação. Para ajudar os usuários nesse sentido, há uma ampla gama de livros e materiais audiovisuais disponíveis. Isso geralmente aborda os vários estágios do usuário, como iniciantes, intermediários e avançados. A bola de estabilidade de Pilates pode ser usada para muitas coisas, como ioga, fisioterapia etonificando e definindo os músculos abdominais. O condicionamento é alcançado quando uma pessoa usa a bola para se envolver em uma variedade de exercícios que requerem equilíbrio, postura e coordenação.
As faixas de resistência são peças de equipamentos de Pilates feitos de látex, mas podem ter alças de espuma ou plástico. Usar isso pode oferecer muitos dos mesmos benefícios que o treinamento com pesos, como a construção de força e a escultura da parte superior e inferior do corpo. As bandas de resistência também ajudam a melhorar a flexibilidade. Estes podem ser usados com técnicas de exercício em pé e sentadas.
Muitos exercícios do sistema Pilates são considerados exercícios de tapete. Embora algumas pessoas realizem esses exercícios com um tapete genérico ou sem tapete, existem tapetes Pilates disponíveis. Além disso, existem outros equipamentos de Pilates projetados para serem usados durante exercícios de tapete, como o barril de arco. O barril de arco é um equipamentoIsso ajuda a apoiar as costas e os ombros. Foi observado como uma boa ferramenta a ser usada durante as atividades de alongamento.
O Cadillac é uma das peças maiores do equipamento Pilates. Às vezes é chamado de trapézio. É essencialmente uma tabela com barras transversais às quais outras barras e tiras podem ser anexadas. Este equipamento permite que uma pessoa realize vários tipos de exercícios que podem ser leves a intensos. O Cadillac pode ser comprado para uso doméstico, mas é mais comumente encontrado nos estúdios de fitness.
O reformador é outra peça que é bastante grande. Geralmente, possui uma moldura de madeira e um assento estofado. Este equipamento de Pilates possui uma barra de pé ajustável e usa um sistema de polias para permitir uma variedade de exercícios de resistência benéficos que resultam em maior flexibilidade e construção de força.