Jakie są różne rodzaje sprzętu Pilates?
Pilates to system fitness, który ma reputację różnych korzyści fizycznych, takich jak lepsza elastyczność, koordynacja i zwiększona siła. Jedną z zalet tego systemu jest to, że może obejmować szeroki zakres działań. Są one często ulepszane o różnorodne urządzenia Pilates, w tym materiały instruktażowe, piłki i reformator.
Jednym z najważniejszych elementów sprzętu Pilatesa są materiały instruktażowe. Aby uzyskać maksymalne korzyści z systemu, ćwiczenia Pilates należy wykonać poprawnie. Jeśli dana osoba nie bierze udziału w zajęciach, będzie to bardzo trudne bez żadnych wskazówek. Aby pomóc użytkownikom w tym zakresie, dostępna jest szeroka gama książek i materiałów audiowizualnych. Często odnoszą się do różnych etapów użytkowników, takich jak początek, pośredni i zaawansowany. Kulki
są typowymi elementami sprzętu Pilates. Piłka stabilności Pilates może być stosowana do wielu rzeczy, takich jak joga, fizykoterapia iTonowanie i definiowanie mięśni brzucha. Uwarunkowanie osiąga się, gdy osoba używa piłki do angażowania się w różne ćwiczenia wymagające równowagi, postawy i koordynacji.
Pasma oporowe to elementy sprzętu Pilates, które są przede wszystkim wykonane z lateksu, ale mogą mieć pianki lub plastikowe uchwyty. Korzystanie z nich może oferować wiele takich samych korzyści, jak trening siłowy, takich jak budowanie siły i rzeźbienie górnego i dolnego ciała. Pasma oporowe również pomagają poprawić elastyczność. Można je stosować zarówno z technikami ćwiczeń stojących, jak i siedzących.
Wiele ćwiczeń systemu Pilatesa jest uważanych za ćwiczenia MAT. Chociaż niektóre osoby wykonują takie ćwiczenia z matą ogólną lub bez mat, dostępne są maty Pilates. Ponadto podczas ćwiczeń MAT znajdują się inne urządzenia Pilates zaprojektowane do ćwiczeń, takich jak lufa łuku. Baryłka łuku to element sprzętuTo pomaga wspierać plecy i ramiona. Zauważono go jako dobre narzędzie do użycia podczas rozciągania.
Cadillac jest jednym z większych elementów sprzętu Pilates. Czasami nazywa się to trapezem. Jest to zasadniczo stół z poprzeczkami, do których można przymocować inne pręty i paski. Ten sprzęt pozwala osobie wykonywać różne rodzaje ćwiczeń, które mogą być łagodne do intensywnego. Cadillac można kupić do użytku domowego, ale najczęściej występuje w studiach fitness.
Reformator to kolejny utwór, który jest dość duży. Zasadniczo ma ramkę z twardego drewna i siedzenie tapicerowane. Ten element sprzętu Pilates ma regulowany pasek stóp i wykorzystuje system koła pasowego, aby umożliwić różnorodne korzystne ćwiczenia oporowe, które powodują lepszą elastyczność i budowanie siły.