Was sind die verschiedenen Arten von Pilates -Geräten?
Pilates ist ein Fitnesssystem, das den Ruf hat, verschiedene physische Vorteile wie verbesserte Flexibilität, Koordination und erhöhte Stärke zu bieten. Einer der Vorteile dieses Systems besteht darin, dass es eine breite Palette von Aktivitäten beinhalten kann. Diese werden häufig durch eine Vielzahl von Pilates -Geräten, einschließlich Unterrichtsmaterialien, Kugeln und Reformer, verbessert. Um maximale Vorteile des Systems zu erleben, müssen Pilates -Übungen korrekt durchgeführt werden. Wenn eine Person keine Klasse besucht, ist dies ohne Anleitung sehr schwierig. Um Benutzern diesbezüglich zu unterstützen, gibt es eine breite Palette von Büchern und audiovisuellen Materialien. Diese beheben häufig die verschiedenen Benutzerstadien wie Beginn, Zwischenprodukt und Fortgeschrittene. Der Pilates -Stabilitätsball kann für viele Dinge verwendet werden, wie Yoga, Physiotherapie undTönung und Definition der Bauchmuskeln. Die Konditionierung wird erreicht, wenn eine Person den Ball verwendet, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, die Gleichgewicht, Haltung und Koordination erfordern. Die Verwendung dieser kann viele der gleichen Vorteile wie Krafttraining bieten, wie z. B. Kraftaufbau und Skulption des oberen und unteren Körpers. Widerstandsbänder helfen auch zur Verbesserung der Flexibilität. Diese können sowohl mit stehenden als auch bei sitzenden Trainingstechniken verwendet werden.
Viele Übungen des Pilates -Systems gelten als MAT -Übungen. Obwohl einige Leute solche Übungen mit einer generischen Matte oder ohne Matte durchführen, stehen Pilates -Matten zur Verfügung. Darüber hinaus gibt es andere Pilates -Geräte, die für MAT -Übungen wie das Bogenfass verwendet werden sollen. Das Bogenfass ist ein GerätDas hilft, den Rücken und die Schultern zu unterstützen. Es wurde als gutes Werkzeug für Dehnungsaktivitäten festgestellt.
Der Cadillac ist eines der größeren Pilates -Geräte. Es wird manchmal als Trapez bezeichnet. Es ist im Wesentlichen ein Tisch mit Kreuzstangen, an den andere Balken und Gurte angebracht werden können. Dieses Gerät ermöglicht es einer Person, verschiedene Arten von Übungen durchzuführen, die mild bis intensiv sein können. Der Cadillac kann für den Hausgebrauch gekauft werden, ist jedoch am häufigsten in Fitness Studios zu finden.
Der Reformer ist ein weiteres Stück, das ziemlich groß ist. Es hat im Allgemeinen einen Hartholzrahmen und einen gepolsterten Sitz. Dieses Stück Pilates -Geräte verfügt über einen einstellbaren Fußbalken und verwendet ein Riemenscheibensystem, um eine Vielzahl von vorteilhaften Widerstandsübungen zu ermöglichen, die zu einer verbesserten Flexibilität und einem stärkeren Festigkeitsgebäude führen.