¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos pliométricos?
Plyometrics, también llamado Plico, es un tipo de ejercicio diseñado para mejorar la velocidad y la fuerza. Cuenta con una variedad de equipos pliométricos especializados que ayudan a mejorar el entrenamiento y la rutina. La pliometría no usa pesos, bolas, cuerdas o máquinas. En cambio, el equipo pliométrico incluye diferentes tipos de cajas, zapatos especializados, entrenadores base y salto, y esteras para suavizar el aterrizaje.
probablemente la pieza más popular de equipo pliométrico es la caja pliométrica. Esta puede ser una caja individual con alturas diferentes o una variedad de cajas de tamaño progresivo. Estas cajas se utilizan para aeróbicos de pasos, saltos de caja de pie, saltos laterales, saltos de esquí y otros ejercicios que promueven la fuerza inferior del cuerpo y el núcleo. La caja de potencia es similar, pero utiliza un mecanismo de resorte para retroceder las piernas, agregando más presión al salto o el paso y hacer un ejercicio más desafiante.
Los zapatos de entrenamiento pliométricos son algunos de los elementos más singulares que se encuentran en cualquier plyomeRecolección de equipos TRIC. Estos zapatos cuentan con resortes que permiten más rebote en cada paso; Esto hace que el corredor o el caminante tengan que trabajar más duro, lo que hace un entrenamiento mejorado para deportes o rutinas cardiovasculares simples. Estos zapatos se pueden usar junto con las cajas PLYO Step Up, que actúan como pasos aeróbicos, o con conjuntos de obstáculos, que pueden usarse como eventos de pista y campo para mejorar un entrenamiento de cardio.
Otro equipo pliométrico se centra en el entrenamiento central y base, que es bueno para corredores de pista, esquiadores, golfistas y una variedad de otros atletas. Estas piezas incluyen entrenadores de base de potencia, que se pueden unir a las caderas de dos personas diferentes a medida que corren en direcciones opuestas, lo que hace que los corredores trabajen en resistencia entre sí. Los saltadores de potencia se pueden unir a las caderas y luego al suelo para permitir un peso adicional al tomar saltos en el aire.
las alfombras de pista puedenTambién actúe como obstáculos de equipos pliométricos, proporcionando diferentes obstáculos en una almohadilla corta. Los juegos de caja se pueden colocar en orden de altura ascendente o descendente para proporcionar saltos o pasos de diferentes alturas y desafíos. Las cajas laterales y las cajas de pared se pueden usar para el movimiento de lado a lado, lo que permite que una persona impulse a una caja con un paso lateral. Se puede encontrar una pieza final de equipo pliométrico en alfombras de plato, que se puede usar para hacer que el ejercicio sea un poco más suave y seguro.