Hva er de forskjellige typene plyometrisk utstyr?

plyometrics, også kalt plyo, er en type trening designet for å forbedre både hastighet og styrke. Den har en rekke spesialiserte plyometriske utstyr som bidrar til å forbedre treningen og rutinen. Plyometrics bruker ikke veier, baller, tau eller maskiner. I stedet inkluderer plyometrisk utstyr forskjellige typer bokser, spesialiserte sko, base- og hopptrenere og matter for å myke landingen.

Sannsynligvis er det mest populære stykke plyometrisk utstyr den plyometriske boksen. Dette kan være en individuell boks med varierende høyder, eller en rekke bokser med gradvis størrelse. Disse boksene brukes til trinn -aerobic, stående kassehopp, sideskopp, skivopp og andre øvelser som fremmer underkropp og kjernestyrke. Kraftboksen er lik, men bruker en fjærmekanisme for å skyve tilbake på beina, legge til mer trykk til hoppet eller trinnet og sørge for en mer utfordrende øvelse.

plyometriske treningssko er noen av de mest unike varene som finnes i noen plyomeTric Equipment Collection. Disse skoene har fjærer som gir mer sprett på hvert trinn; Dette fører til at løperen eller Walker må jobbe hardere, noe som gir forbedret trening for sport eller enkle kardiorrutiner. Disse skoene kan brukes i forbindelse med Plyo Step Up -bokser, som fungerer som aerobe trinn, eller med hindersett, som kan brukes som friidrettshendelser for å forbedre en cardio -trening.

Annet plyometrisk utstyr fokuserer på kjerne- og basetrening, noe som er bra for baneløpere, skiløpere, golfere og en rekke andre idrettsutøvere. Disse brikkene inkluderer kraftbasertrenere, som kan festes til hoftene til to forskjellige mennesker når de løper i motsatte retninger, noe som får løperne til å jobbe i motstand mot hverandre. Krafthoppere kan festes til hoftene og deretter til bakken for å gi ekstra vekt når du tar springhopp i luften.

rullebanematter kanogså fungere som plyometriske utstyrshinder, og gir forskjellige hindringer i en kort pute. Kassesett kan plasseres i rekkefølge av stigende eller synkende høyde for å sørge for hopp eller trinn i forskjellige høyder og utfordringer. Laterale bokser og veggbokser kan brukes til bevegelse fra side til side, slik at en person kan drive opp på en boks med et sidetrinn. Et siste stykke plyometrisk utstyr finner du i plyomatter, som kan brukes til å gjøre trening litt jevnere og tryggere.