さまざまな種類のプライオメトリック機器は何ですか？

Plyoとも呼ばれる

Plyometricsは、速度と強度の両方を改善するために設計された一種のエクササイズです。ワークアウトとルーチンを強化するのに役立つさまざまな特殊なプライオメトリック機器を備えています。プライメトリクスは、計量、ボール、ロープ、または機械を使用しません。代わりに、プライオメトリック機器には、さまざまな種類のボックス、特殊な靴、ベースおよびジャンプトレーナー、マットが着陸を和らげるためのマットが含まれています。これは、さまざまな高さの個別のボックス、またはさまざまな徐々にサイズの箱です。これらのボックスは、ステップエアロビクス、スタンディングボックスジャンプ、サイドジャンプ、スキージャンプ、および下半身とコア強度を促進するその他のエクササイズに使用されます。パワーボックスは似ていますが、スプリングメカニズムを使用して足を押し戻し、ジャンプまたはステップに圧力を加え、より挑戦的なエクササイズを行います。トリック機器コレクション。これらの靴は、各ステップでより多くのバウンスを可能にするスプリングを備えています。これにより、ランナーまたはウォーカーがより激しく働かなければならないため、スポーツやシンプルな有酸素運動のトレーニングが強化されます。これらの靴は、好気性のステップのように機能するPlyoステップアップボックス、または有酸素運動を強化するための陸上競技のように使用できるハードルセットと組み合わせて使用​​できます。

他のプライオメトリック機器は、トラックランナー、スキーヤー、ゴルファー、および他のさまざまなアスリートに適したコアトレーニングとベーストレーニングに焦点を当てています。これらの作品には、パワーベーストレーナーが含まれています。これは、反対方向に走るときに2人の異なる人々の腰に取り付けることができ、ランナーが互いに抵抗して動作します。パワージャンパーを腰に取り付けて地面に取り付けて、空中にジャンプするときに余分な重量を確保することができます。

滑走路マットはできますまた、プライオメトリック機器のハードルとして機能し、短いパッドに異なる障害物を提供します。ボックスセットを昇順または下降高さの順に配置して、さまざまな高さや課題のジャンプやステップを提供できます。横方向の箱と壁の箱は、サイドサイドの動きに使用でき、人がサイドステップで箱に押し込むことができます。プリオメトリック機器の最後の部分は、プリオマットにあります。これは、エクササイズを少し滑らかで安全にするために使用できます。